Ο λόγος που οι αρσιβαρίστες δεν έχουν ανάλογη μυϊκή ανάπτυξη, είναι απλούστατα διότι εκτελούν μέγιστες επαναλήψεις που αποσκοπούν σε αύξηση της δύναμης

=> οι μέγιστες επαναλήψεις όμως αυξάνουν τη διάμετρο της μυϊκής ίνας που οδηγεί σε μυϊκή πυκνότητα

=> το εύρος επαναλήψεων 8/12 οδηγεί σε μυϊκή ανάπτυξη

=> η αιμάτωση γίνεται με επαναλήψεις >15 οπού προάγεται ο μυϊκός διαχωρισμός μέσω μυϊκής απογλυκογονωσης

=> οι αρσιβαρίστες δεν αναπτύσσουν τα χεριά τους διότι δεν κάνουν ασκήσεις πέρα των στρατιωτικών πιέσεων

=> το άθλημα της σηματοδότησης είναι μια οφθαλμαπάτη-καλλιστεία μυών , ενώ η άρση βαρών είναι ολυμπιακό άθλημα επιδόσεων.

Ως εκ τούτου τους είναι παντελώς αδιάφορο το μέγεθος των μυών.

Όμως ένας αρσιβαρίστας 85 κιλών με 5% λίπος κάνει βαθύ κάθισμα 250 κιλά, κατι που εκτελεί ένας επαγγελματίας ββ των +100 κιλών.

ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ VS BODYBUILDING

Leave a Reply

%d bloggers like this: