portretΕφόσον το σώμα δείχνει εξαιρετικά στεγνό, λίγο πριν τον αγώνα, η λίγη ποσότητα αλατιού χωρίς τη λήψη νερού, θα μπορούσε να δείξει το σώμα ακόμα καλύτερο.

Αυτό εξηγείται, διότι το νάτριο εισέρχεται στον ενδοκυττάριο χώρο και προκαλεί κυτταρική διόγκωση, λόγω αύξηση της ωσμωτικότητος.

Εάν όμως η υπερπλήρωση με υδατάνθρακες και η τεχνητή αφυδάτωση δεν έχουν πετύχει, αυτού του είδους η τακτική είναι απορριπτέα.

Το ζέσταμα δε θα πρέπει να είναι υπερβολικό για να μην κουραστούμε, εκτός εάν κρατάμε νερό σε σημεία-τοπικά, οπότε μια εφίδρωση θα βοηθήσει.

Επίσης η υπερβολική αιμάτωση αναστέλλει το μυϊκό διαχωρισμό κάτι που θα μας κουράσει στα απαιτητικά comparisons.

Το άγχος και η παραγωγή κορτιζόλης μπορούν να κατακρατήσουν νερό.

Στην περίπτωση που ο αγώνας έχει προκριματικά και τελικούς, μια μαλακή, «θολή» εικόνα μπορεί να βελτιωθεί είτε με χρήση διουρητικού, ή με κατανάλωση ζωικού λευκώματος χωρίς καθόλου υδατάνθρακα (κέτωση-κετωνικό γεύμα).

Με αυτό τον τρόπο, η πρωτεΐνη οδηγεί σε διούρηση, διότι 1 γρ. λευκώματος αποβάλλει 3 γρ. νερού.

ΒΕΛΤΙΣΤΗ ΕΙΚΟΝΑ ΣΤΗ ΣΚΗΝΗ

Leave a Reply