supp_gtoulΤο β-υδροξυ βουτυρικό οξύ (HMB) είναι ένα παράγωγο των κετονών και μεταβολίτης της λευκίνης.
Είναι γνωστό ότι αυξάνει την πρωτεϊνική σύνθεση των μυών, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τη διάσπαση των πρωτεϊνών.
Συνεπώς είναι αντικαταβολικό και αυξάνει τη δύναμη, ειδικά σε συνδυασμό με κρεατίνη και σκευάσματα αμινοξέων-υδατανθράκων.

Η επιστημονική γνώση μέχρι και σήμερα φαίνεται να υποστηρίζει ότι, η χορήγηση συμπληρώματος ΗΜΒ σε δοσολογία 1-3 γρ/ημέρα μπορεί να ευνοήσει την αύξηση της δύναμης και της άλιπης σωματικής μάζας, ενώ παρέχει και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως συμβάλλει στην επούλωση τραυμάτων και στη μείωση των επιπέδων της LDL- «κακής» χοληστερόλης.
Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, η χορήγηση 1 γρ. ΗΜΒ πριν από προπόνηση αντιστάσεων οδηγεί σε αυξημένη δραστηριότητα του άξονα GH / Igf-1, δηλαδή σε αύξηση της σωματοτροπίνης-αυξητικής ορμόνης (GH) και του αυξητικού παράγοντα της ινσουλίνης (Igf-1).

Το HMB δεν είχε καμία επίδραση στην έκκριση ινσουλίνης και τεστοστερόνης.

Είναι γνωστό ότι, τα αμινοξέα αργινίνη, ορνιθίνη και λυσίνη επάγουν τις μεγαλύτερες αυξήσεις στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης.

Φαίνεται όμως ότι και η λευκίνη και κατά συνέπεια ο μεταβολίτης της -το HMB- μπορούν και συμβάλλουν σ’ αυτό.
Άλλωστε μια ακόμα πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, μεγάλες δόσεις λευκίνης μπορούν να διεγείρουν αναβολικές διεργασίες στο μυϊκό ιστό, οδηγώντας σε αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας ακόμα και χωρίς προπόνηση.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι, ένας από τους φυσιολογικούς ρόλους της GH είναι να διεγείρει την λιπόλυση, η σημαντικά μεγαλύτερη έκκριση GH μετά από χορήγηση ΗΜΒ, μπορεί να εξηγήσει την επίδραση που έχει το HMB στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας και στη μείωση του λίπους.

Τα ευρήματα αυτά παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για την επίδραση του ΗΜΒ και στο ορμονικό σύστημα του οργανισμού.

ΗΜΒ ΚΑΙ ΑΞΟΝΑΣ GH/IGF-1

Leave a Reply

%d bloggers like this: