knimesOι κνήμες αποτελούν μια μυϊκή ομάδα που χρησιμοποιούνται καθημερινώς με το περπάτημα, ανέβασμα σκαλιών, τρέξιμο, αλλά και σε κάθε προπόνηση του κορμού.

Ως εκ τούτου, έχουν βραδείας συστολής κόκκινες μυϊκές ίνες με μεγάλη αντοχή και αντιδρούν σε φορτία μεγάλων αντιστάσεων και πολλών επαναλήψεων.

Θα πρέπει να γυμνάζονται όλοι οι μυς της (γαστροκνήμιο, υποκνημίδιος, μακρύς περονιαίος, πρόσθιος κνημιαίος). Τόσο το μέγεθος, όσο και το σχήμα τους, είναι καθαρά θέμα γενετικής.

Οι γάμπες μπορούν να χαλάσουν όλη τη συμμετρία των κάτω άκρων, όταν δεν εναρμονίζονται με τους μηρούς. Ο γαστροκνήμιος είναι ο μυς που δίνει το διαμαντένιο σχήμα στη γάμπα. Ο υποκνημίδιος βρίσκεται από κάτω και δίνει μάζα και εύρος στην κνήμη από χαμηλά.

Οι Nέγροι στερούνται ανεπτυγμένου γαστροκνημίου και ως εκ τούτου έχουν ψηλές και άδειες γάμπες. Οι Kαυκάσιοι έχουν ανεπτυγμένους υποκνημίδιους και πιο παχιές γάμπες.

ΚΝΗΜΕΣ

Leave a Reply