cla_radiopointΤο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLΑ) είναι ένας τύπος απαραίτητου ω-6 λιπαρού οξέος με 18 άτομα άνθρακα και 2 συζευγμένους διπλούς δεσμούς.

Ασκεί θετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους και της πρωτεΐνης, δηλαδή βοηθάει το σώμα να αξιοποιήσει τις πρωτεΐνες και τα λίπη για καλύτερη ανάπτυξη των μυών και καύση του λίπους.
Μειώνει τη λιπογένεση, αυξάνει το μεταβολισμό, τη λιπόλυση και την οξείδωση του λίπους, ενώ συμβάλλει και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Επίσης προσφέρει ισχυρή αντι-οξειδωτική προστασία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα συμπληρώματα του συζευγμένου λινολεϊκού οξέος μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και σακχαρώδη διαβήτη II, υποθυρεοειδισμό και στεφανιαία νόσο.
Παρενέργειες από τη χρήση CLA δεν έχουν τεκμηριωθεί, πέρα από μικρές ενοχλήσεις στο στομάχι και γι’ συστήνεται να λαμβάνεται μαζί με το γεύμα.

Αθλητές καταναλώνουν CLA, κυρίως για την αύξηση της άλιπης μάζας του σώματος και τη μείωση του σωματικού λίπους.
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι, το CLA συμμετέχει και στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.
Η βιοσύνθεση της τεστοστερόνης είναι μια διαδικασία που ξεκινά από το στεροειδές μόριο της χοληστερόλης, η οποία συντίθεται στο ηπατικό παρέγχυμα.

Έχει προταθεί ότι, ένας από τους μηχανισμούς με τους οποίους το CLA μπορεί να αυξήσει τη σύνθεση τεστοστερόνης είναι η ενίσχυση ενζύμων που συμμετέχουν στη μετατροπή της προγεστερόνης σε ανδροστενεδιόνη και δεϋδροεπιανδροστερόνη καθώς και στη μείωση των προσταγλανδινών.

Μελέτες σε αθλητές έδειξαν ότι, η επίδραση του CLA στη σύνθεση της τεστοστερόνης είναι ευθέως ανάλογη με:
α. τη δόση του CLA που χορηγείται.

β. την ποσότητα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (ΜUFA) στη διατροφή.

γ. την ταυτόχρονη άσκηση με βάρη-αντιστάσεις.

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι, οι αθλητές προπονούνται εντατικά και σε περιόδους δίαιτας λαμβάνουν χαμηλή ποσότητα λίπους, το συμπλήρωμα CLA μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της τεστοστερόνης και να προάγει τον αναβολισμό.

CLA ΚΑΙ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

Leave a Reply

%d bloggers like this: