Διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού διαταράσσει την ισορροπία και σχέση λεπτίνης/γκρελίνης, της ανορεξιογόνου και ορμόνης αντίστοιχα.
Επίσης αϋπνία ισοδυναμεί με κορτιζολαιμία, που συνεπάγεται μυϊκό καταβολισμό και πτώση του βασικού μεταβολισμού.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την άθροιση σπλαχνικού λίπους με αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλλά και αρχική υπεργλυκαιμία που σταδιακά μεταπίπτει σε υπογλυκαιμία και επιθυμία για υπεργλυκαιμικους υδατάνθρακες, που τελικά οδηγούν σε έκρηξη ινσουλίνης και λιπογένεση.
Γι αυτό με απλά λόγια η έλλειψη βραδινού ύπνου παχαίνει.
Και φυσικά τίποτα δεν τον αντικαθιστά.
Ο πρωτόγονος άνθρωπος ξυπνούσε τα χαράματα με το φως του ηλίου, λόγω της μέγιστης τιμής κορτιζόλης, με σκοπό την ανεύρεση τροφής.
Και έπεφτε για ύπνο το σούρουπο, γιατί η κορτιζόλη ήταν στο ναδίρ και η μελατονίνη σε έκκριση.
Δυστυχώς ο σύγχρονος άνθρωπος έκανε τη νύχτα μέρα και αυτή η ορμονική ισορροπία καταστράφηκε.
Όταν πας κόντρα στη φύση, αυτή τελικά σε εκδικείται.