Κατά τη φάση βράχυνσης της μυϊκής ίνας, όπου λαμβάνει χώρα η ομόκεντρη-θετική φάση σύσπασης, το παραγόμενο έργο είναι κατά 30% λιγότερο σε σχέση με εκείνο της έκκεντρης-αρνητικής φάσης, όπου η μυϊκή γαστέρα μακραίνει.
Αλλά και οι ισομετρικές συστολές ακόμη που λαμβάνουν χώρα κατά το ποζάρισμα του bodybuilding, είναι κατά 15% ισχυρότερες από τις ομόκεντρες επίσης.
Εύλογα λοιπόν καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι, οι τενόντιες-μυϊκές ρήξεις-αποκολλήσεις συμβαίνουν κατά τις αρνητικές εκτελέσεις των ασκήσεων.
Η μυϊκή απόδοση μέχρι μισό λεπτό βασίζεται αποκλειστικά στα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου και της αναερόβιας οξειδωτικής διαδικασίας της γλυκόζης με άμεσο ενεργειακό νόμισμα τις ΑTP, PC.
ΘΕΤΙΚΕΣ VS. ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ