Η σημασία του αλατιού είναι παρεξηγημένη.
Θεωρούν ότι προκαλεί οιδήματα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που εν μέρη είναι σωστό.
Σε έναν αγώνα κάποιος με σωματικό λίπος 6% μπορεί να φαίνεται θαμπός, εάν έχει παραπάνω νάτριο και νερό στο υποδόριο.
Το νάτριο-σόδιο όμως έχει πολύ βασικό ρόλο στην αντλία των τροφών μέσα στο μυϊκό κύτταρο, βελτιώνει το πρήξιμο και τη μυϊκή συστολή.
Η σημασία της αλδοστερόνης είναι κρίσιμη σε έναν αγώνα και μπορεί να κρίνει την πρώτη θέση ανάμεσα σε δυο ισάξιους αθλητές.
Γι αυτό και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή τα τελευταία κρίσιμα 24ωρα της προετοιμασίας για έναν αγώνα.
Σε περιπτώσεις υπονατριαιμίας, η υπόταση εξατίας της υπογκαιμίας είναι γεγονός.
ΝΑΤΡΙΟ