Το άθλημα μας είναι δύσκολο, απαιτητικό, ακριβό. Θέλει τεράστια ψυχικά αποθέματα και θέληση-πείσμα, επιμονή και υπομονή σε περιόδους στασιμότητας. Είναι γνωστό ότι η σωματοδόμηση είναι μια δύσκολη και ακριβή ασχολία, επίπονη ψυχικά και σωματικά, ιδίως την περίοδο της γράμμωσης όπου
Eαν ήμουν ο ‘’Dr.Frankestein’’, θα έφτιαχνα το ιδανικό σώμα από τους εξής αθλητές: 1) στήθος: Arnold Schwarzenegger & Lee Haney, 2) πλάτη: Dorian Yates & Ronnie Coleman, 3) ώμοι: Kevin Levrone & Kenneth ”Flex” Wheeler, 4) τραπεζοειδείς: Marcus Ruhl &
1) Γενική αίματος, ουρία, κρεατινίνη, χοληστερίνη, HDL, LDL, ALT/SGOT, AST/SGPT, GGT, ALP και CPK. 2) Ορμονικός γοναδικός έλεγχος: Tεστοστερόνη ολική (ΤΤ), τεστοστερόνη ελεύθερη (FT), ωχρινιτρόπος ορμόνη (LΗ), θυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH), προλακτίνη (PRL), βήτα οιστραδιόλη (E2). 3) Ορμονικός θυρεοειδικός έλεγχος: θυρεοτρόπος
Το άθλημα της σωματικής διάπλασης σε αγωνιστικό επίπεδο είναι συνισταμένη πολλών επιμέρους παραγόντων, όπως ο βαθμός αφυδάτωσης στο υποδόριο, το ποσοστό σωματικού λίπους, η αναλογία ανδρογόνων-οιστρογόνων, η ποσότητα νατρίου στο αίμα, ο φωτισμός, η απόχρωση του δέρματος και η αντανάκλαση
Tα σημάδια ενός καλά γραμμωμένου σώματος (<6%) βρίσκονται στο χαρακτηριστικό «έλατο» των ιερονωτιαίων μυών (χαμηλή πλάτη), στις κόντρες των γλουτιαίων, των τετρακέφαλων (έξω πλατύς, ραπτικός, ορθός μηριαίος, έσω πλατύς-σταγόνα), των τρικέφαλων (μακρά κεφαλή, έξω κεφαλή, έσω κεφαλή), των δελτοειδών, των
Το αγώνισμα είναι αναβολικό, αυτό σημαίνει πρακτικά, ότι θα πρέπει με την πάροδο του χρόνου να αναβολίζουμε, να εξελισσόμαστε τόσο σε θέμα μάζας-όγκου, όσο και σε ποιότητας-λεπτομέρειας. Είναι γραφικό να βλέπεις άτομα χρόνια στα γυμναστήρια, με το ίδιο σωματικό βάρος
Οι λόγοι που το bodybuilding είναι πιο προχωρημένο σε άλλες χώρες σε σχέση με την Ελλάδα, είναι αρκετοί. Πρώτον, το αγώνισμα στη χώρα μας είναι ερασιτεχνικό στην πλειοψηφία του. Ως εκ τούτου οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να καλύπτουν τα έξοδα
Τα κορμιά του περασμένου αιώνα ήταν πιο ρεαλιστικά, γήινα, ανθρωπινά. Τους έλειπε η εξωφρενική γράμμωση, η απίστευτη σκληράδα, ο εντυπωσιακός διαχωρισμός, η υπέρμετρη μυικότητα. Ήταν όμως λίαν συμμετρικά, ισορροπημένα, δίχως δυσαναλογίες και ακαλαισθησία. Βασίζονταν στις διπλές προπονήσεις με ελεύθερα βάρη
Τα σημερινά πρότυπα ομορφιάς έχουν ως ιδανικό κορμί το καλλίγραμμο αισθητικά, το λιποβαρές, το ισχνό. Αυτό όμως δε σημαίνει πως χωρίς ρούχα αυτό το σώμα είναι ιδανικό. Άλλο λεπτό και άλλο γυμνασμένο. Μια κομψή σιλουέτα, δεν εξασφαλίζει μια καλή φυσική
Τη ζωή του έθεσε σε κίνδυνο ο 25χρονος bodybuilder Romario Dos Santos Alves κάνοντας ενέσεις με συνθόλη στα μπράτσα του, με ολέθρια αποτελέσματα που παραλίγο να τον οδηγήσουν στον ακρωτηριασμό. Ο νεαρός Βραζιλιάνος χρησιμοποίησε το δυνάμει θανάσιμο κοκτέιλ για να