ΛΕΠΤΙΝΗ – ΓΚΡΕΛΙΝΗ

ΛΕΠΤΙΝΗ –  ΓΚΡΕΛΙΝΗ

Οι λευκωματούχες δίαιτες ενισχύουν τη συγκέντρωση της ανορεξιογόνου λεπτίνης. Η συγκέντρωση της λεπτίνης είναι υψηλή μετά από ένα γεύμα, ενώ είναι χαμηλή πριν φάμε. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός δημιουργεί μια ομοιόσταση ανάλογα με την πρόσληψη της τροφής. Μετά

Η ΑΝΤΙΚΑΤΑΒΟΛΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ ΣΕ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ

Η  ΑΝΤΙΚΑΤΑΒΟΛΙΚΗ  ΔΡΑΣΗ  ΤΗΣ  ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ  ΣΕ  ΥΨΗΛΗΣ  ΕΝΤΑΣΗΣ  ΑΣΚΗΣΗ

Η κρεατίνη έχει αναγνωρισθεί ως ένα ισχυρά αναβολικό και εργογόνο συμπλήρωμα. Πέρα όμως από αυτές τις ιδιότητες, τα τελευταία χρόνια αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ότι, η κρεατίνη βοηθά στην ανάρρωση και στην ελάττωση της μυϊκής βλάβης μετά από υψηλής έντασης

ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΜΑΓΝΗΣΙΟ  ΚΑΙ  ΑΣΚΗΣΗ

Το μαγνήσιο (Mg2+) είναι το δεύτερο μετά το κάλιο μεγαλύτερο σε ποσότητα κατιόν στο ενδοκυττάριο υγρό. Ο ρόλος του είναι ουσιαστικός σε πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. 1. Ρυθμίζει τη μυϊκή συστολή, γι αυτό και οι καρδιολόγοι το προτείνουν ως

CLA ΚΑΙ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

CLA  ΚΑΙ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLΑ) είναι ένας τύπος απαραίτητου ω-6 λιπαρού οξέος με 18 άτομα άνθρακα και 2 συζευγμένους διπλούς δεσμούς. Ασκεί θετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους και της πρωτεΐνης, δηλαδή βοηθάει το σώμα να αξιοποιήσει τις πρωτεΐνες και