Γεια σας, Είμαι 23 ετών έχω προϋπέρταση, η πίεση ή συστολική κυμαίνεται από 12,4 μέχρι 13,8 όταν τη μετράω στο σπίτι ,αλλά στο ιατρείο φτάνει και το 14,5 με 15 γιατί μάλλον αγχώνομαι, η διαστολική είναι γύρω στο 7 με 8, μπορείτε να μου πείτε ποια συμπληρώματα απαγορεύονται στην περίπτωσή μου, ακόμα και ένας καφές πειράζει μέσα στην ημέρα? Επίσης έχω και παραπανίσια κιλά.
Σας ευχαριστώ.
Σε πρώτη φάση είναι επιτακτικό να χάσεις βάρος, καθώς παχυσαρκία και υπέρταση είναι αλληλένδετα. Κατά δεύτερον θα πρέπει να αποφεύγεις όλα τα θερμογενετικά και τα νιτρικά προϊόντα που δρουν συμπαθητικομημιτικά στους αδρενεργικούς υποδοχείς του KNΣ. Ως εκ τούτου απαγορεύονται οι μεθυλοξανθίνες (παράγωγα καφείνης), οι κατεχίνες (παράγωγα πράσινου τσαγιού), η απαγορευμένη εξάλλου εφέδρα (mahuang) όπως και παραπλήσια προϊόντα σε νιτρικά (DMAE) αλλά και συνεφρίνη (citrus aurantum).
Μπορείς αν’ αυτού να κάνεις χρήση νιτρικών που στοχεύουν αποκλειστικά σε αγγειοδιαστολή, όπως και σε λιποτροπικά που δεν επηρεάζουν τον BMR (χολίνη,ινοσιτόλη,λεκιθίνη,συζευγμένο λινολεικό οξύ, L καρνιτίνη).
Επίσης επιβάλλεται να μην καταναλώνεις αλάτι και τροφές πλούσιες σε νάτριο (καπνιστά, ξηροί καρποί) και η χρήση 2gr ασβεστίου σε καθημερινή βάση θα ήταν ωφέλιμη. Μάλιστα τα νιτρικά που στερούνται διεγερτικών στοιχείων, συμβάλλουν στην αγγειοδιαστολή και την ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Να γνωρίζεις πως η συστολική πίεση αντανακλά στον εγκέφαλο, ενώ η συστολική στην καρδιά. Η χρήση της διουρητικής πυριδοξίνης (Β6) βοηθά στην απώλεια υγρών και ενισχύει την υπογγαιμία, κάτι που στην κλινική σου περίπτωση είναι χρήσιμο.
Πέμπτη, 29 Ιανουαρίου 2015, BODYBUILDING CLUB