H σημασία της αποθεραπείας είναι μέγιστη, αφού όταν γίνεται σωστά συμβάλλει και στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέως, των τοξίνων μέσω της λέμφου και οι μύες έχουν καλύτερη ελαστικότητα.
Σπασμοί και μύες που είναι πιασμένοι ανακουφίζονται και οι μυϊκές ίνες σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και ξεκούραση, είναι έτοιμες για την επόμενη επιβάρυνση σε 72 ώρες το λιγότερο. Σωστές διατατικές και μετά το πέρας της προπόνησης, είναι εξίσου σημαντικές, ίσως και περισσότερο απ ότι πριν, η κατά τη διάρκεια των sets, συμβάλλοντας στην επιμήκυνση και την ελαστικότητα των δουλεμένων μυών.
Η βράχυνση της μυϊκής γαστέρας οδηγεί σε «πιάσιμο» και μυϊκό κάματο. Στις διατάσεις πρέπει να εκπνέουμε και να μετράμε αργά μέχρι το δέκα.
ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ