Είναι αναπνευστική άσκηση, που σημαίνει ότι οι αναπνοές παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή εκτέλεση.
Κατά την αρνητική φάση και τη διάταση του στήθους, οι αλτήρες φτάνουν χαμηλότερα του επιπέδου των ώμων και έχοντας μια ελαφρά στροφή προς τα μέσα.
Μ’ αυτό πετυχαίνουμε μια καλύτερη ακόμα διάταση.
Στη θετική φάση της συστολής, εκπνέουμε και οι αλτήρες συγκλίνουν στο ύψος της ξιφοειδούς απόφυσης, αλλά δεν ακουμπούν μεταξύ τους, διατηρώντας την τάση των θωρακικών.
Στο τελείωμα της θετικής φάσης οι αλτήρες να μην εφάπτονται για διατήρηση συνεχούς τάσης των θωρακικών μυών.
ΣΤΗΘΟΣ: ΕΠΙΚΛΙΝΗ ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ