Με τον όρο «μπαλάρισμα» στο άθλημα της σωματοδόμησης εννοούμε τη στρογγυλή όψη κάποιων συγκεκριμένων σημείων, όπως των δελτοειδών, ή του μείζονα θωρακικού. Είναι αποτέλεσμα μυϊκής ωριμότητας, μυϊκής πυκνότητας, εναπόθεσης μυϊκού γλυκογόνου, αλλά και γενετικής αφού κάποια σώματα έχουν μια άδεια
Η άσκηση αυτή γυμνάζει τους ίδιους μύες με τις περπατητές προβολές. Απαιτεί καλή νευρο-μυϊκή συναρμογή και ισορροπία. Το ένα πόδι στηρίζει το σώμα στο έδαφος, τη στιγμή που το άλλο πατά με όλο το πέλμα εξολοκλήρου πάνω σε ένα σκαλοπάτι
Η καλύτερη προαγωνιστική δίαιτα, ή όταν σκοπεύουμε να χάσουμε περιττά κιλά λίπους, είναι εκείνη που βασίζεται στην πρωτεινοφαγία με χαμηλούς υδατάνθρακες. 3γρ/kg βάρους θα πρέπει να είναι η ημερήσια κατανάλωση λευκώματος-άπαχης ζωικής πρωτεΐνης, ενώ οι υδατάνθρακες θα πρέπει να περιoρίζονται
Το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό στη φύση είναι η γλουταθειόνη, ένα τριπεπτίδιο αποτελούμενο από τρία αμινοξέα (γλουταμίνη, κυστείνη, γλυκίνη) και αποτρέπει την οξείδωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την αποτοξίνωση του ηπατικού παρεγχύματος, την βελτίωση της ποιότητας δέρματος, την
Ενίοτε οι πολλές ενδομυϊκές ενέσεις δύναται να δημιουργήσουν ενδομυϊκό απόστημα, ένεκα της μεγάλης συσσώρευσης ελαιώδους διαλύματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις επιβάλλεται η αποχή για ένα διάστημα μιας εβδομάδος το λιγότερο και εφαρμογή τοπικών κομπρέσων με αλουμινόνερο και χρήση αποιδηματικών σκευασμάτων
Συμπληρώματα αναβολικά μονο-υδρική κρεατίνη πρωτεΐνη, αμινοξέα (λευκίνη) colostrum (πρωτόγαλα) Συμπληρώματα αντικαταβολικά Bcaa’s ΗΜΒ γλουταμίνη Συμπληρώματα αγγειοδιασταλτικά αργινίνη κιτρουλίνη γιοχιμπίνη ginko biloba νιασίνη (Β3) κόκκινο κρασί Συμπληρώματα θερμογεννητικά εφέδρα καφεΐνη συνεφρίνη πράσινο τσάι Συμπληρώματα λιποτροπικά συζευγμένο λινολεικό
Eαν ήμουν ο ‘’Dr.Frankestein’’, θα έφτιαχνα το ιδανικό σώμα από τους εξής αθλητές: 1) στήθος: Arnold Schwarzenegger & Lee Haney, 2) πλάτη: Dorian Yates & Ronnie Coleman, 3) ώμοι: Kevin Levrone & Kenneth ”Flex” Wheeler, 4) τραπεζοειδείς: Marcus Ruhl &
1) Γενική αίματος, ουρία, κρεατινίνη, χοληστερίνη, HDL, LDL, ALT/SGOT, AST/SGPT, GGT, ALP και CPK. 2) Ορμονικός γοναδικός έλεγχος: Tεστοστερόνη ολική (ΤΤ), τεστοστερόνη ελεύθερη (FT), ωχρινιτρόπος ορμόνη (LΗ), θυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH), προλακτίνη (PRL), βήτα οιστραδιόλη (E2). 3) Ορμονικός θυρεοειδικός έλεγχος: θυρεοτρόπος
ΣΤΕΡΟΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΟ ΑΝΑΒΟΛΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ 1) μεθυλτριενολόνη (12000) 2) τρενμπολόνη (500) 3) οξανδρολόνη (320) 4) οξυμεθολόνη (320) 5) στανοζολόνη (320) 6) μεθαντροστενολόνη (210) mg-mg η οξανδρολόνη αποδίδει περισσότερο από άλλα αναβολικά που αρωματίζουν και αυξάνουν τη μάζα μέσω κατακράτησης
ΑΑΣ ΠΟΥ ΑΡΩΜΑΤΙΖΟΝΤΑΙ 1) testosterone 2) oxymetholone (DHT) 3) methyldrostenolone (METHYLTESTO) 4) methyltestosterone 5) nandrolone undecaonate (prolactin-PRL) AAΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΡΩΜΑΤΙΖΟΥΝ (DHT) 1) stanozolol 2) oxandrolone 3) mesterolone 4) methenolone 5) fluoxymesterone (testosterone) 6) trenbolone acetate (19 nortestosterone/prolactin) 7) drostenolone