The bible of bodybuilding

E-book version here

The Bible of bodybuilding is the ultimate book of
knowledge, in regards to the iron sport.
Not only from a physician’s
perspective, but also from a former national competitive bodybuilder and
champion.
This wealth of information
provides all data based in scientific evidence, regarding drug use in
bodybuilding and the potential risks to face.
Moreover it provides harm
reduction strategies, in order to minimize the side effects and ensure
longevity.
However PEDs use is a matter of
personal choice.
On the other hand, nutrition and
training are standard parameters that someone has to apply on a daily
basis, all year around.
In this book you’ll find the
secrets of nutrition and which supplements work, plus to understand the
basics of exercise in weightlifting and cardio training.
Author: George Touliatos
ASIN ‏ : ‎ B09FNR1K7L
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8472203982

Bodybuilding. Luci ombre e penombre. La scienza dell’uso dei farmaci negli aspetti più profondi del bodybuilding (Italian Edition)

E-book version here

“Luci” indica l’aspetto vistoso e affascinante: il
corpo abbronzato, oliato, depilato, asciutto, scolpito e muscoloso che
esegue le pose sul palcoscenico di gara. È un fisico di superba bellezza
che rivela la maestosità di questo sport
troppo frainteso. “Penombre”
sono quei sacrifici che nessuno vede e poco si sa, che fanno parte dello
stile di vita di questa disciplina. Dedizione, devozione, visione a tunnel
che, fondamentalmente, forgiano carattere e forza di
volontà. “Ombre” sta per
l’aspetto devastante del Bodybuilding, quello poco svelato, appunto perché
la verità sconvolge e fa male. L’abuso di farmaci comporta una miriade di
effetti collaterali e patologie, rendendo la
Cultura Fisica uno stile di
vita potenzialmente pericoloso. Solo un medico dotato di esperienza (come
ex bodybuilder agonista) e di onestà intellettuale (in qualità di
scienziato) può raccontarlo bene, meglio di chiunque altro, con
schietto realismo.
Author: George Touliatos
ISBN-10 ‏ : ‎ 8899174423
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8899174422

Training, Nutrition, Supplementation in
Bodybuilding (Paperback)

E-book version here

This book was written and translated during the COVID crisis and
quarantine, a time period that changed our lives drastically and
dramatically.
I do hope that this book will help you change to the better your
physique and improve to the maximum.
Training and nutrition are basics and standard parameters that belong to
you.
While PEDs use is an external stimulus that anyone can apply.
Knowledge is power.
Author: George N. Touliatos
ISBN-13: 979-8644509096
ASIN: B088BLJNFP

Bodybuilding: The Good, the Bad and the Ugly (PaperBack)
E-book

The title of this book, ’’the good, the bad & the ugly’’, briefly explains the deeper aspect of what iron sport is about and represents. The good refers to the flashy and glamorous side of it. Tanned, oiled, shaved, ripped, veiny and muscular bodies posing on stage. Supreme physiques that reveal this majestic-but misunderstood sport. The bad, encloses all the sacrifices as part of this discipline life style. Dedication, devotion, tunnel vision that basically build a strong character and will power. The ugly side of bodybuilding is hardly revealed, simply because truth hurts and shocks. Drug abuse leads to a plethora of side effects and diseases, making bodybuilding a potentially dangerous life style. Only a physician who walked his talk (as a former competitive bodybuilder),could say it better than anyone else, with reality.

Author: George N. Touliatos

ISBN-10: 1718065485

ISBN: 978-618-00-0352-9

Τα τέσσερα βιβλία στα ελληνικά που έχουν κάνει εντύπωση και έχουν τύχει καθολικής αναγνώρισης από την πρώτη ημέρα της κυκλοφορίας τους.

1) Διατροφολογία Ασκησεολογία Φαρμακοδιέγερση

2) Διατροφολογία Ασκησεολογία Φαρμακοδιέγερση στο Bodybuilding

3) Eπιστημονική προσέγγιση και ιατρική πρόληψη στη μυική ανάπτυξη

4) Η Βίβλος της σωματικής διάπλασης
Όλα τα βιβλία κυκλοφορούν από τις εκδόσεις ΑΣΤΑΡΤΗ

1) Διατροφολογία Ασκησεολογία Φαρμακοδιέγερση

5010ecf942cd1_170x170Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970 – 1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό. Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθειας.

Συγγραφέας: Γιώργος Ν. Τουλιάτος

ISBN: 978-960-263-156-0

 

2) Διατροφολογία Ασκησεολογία Φαρμακοδιέγερση στο Bodybuilding

2726d5a1b5ab_170x170Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970 – 1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό. Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθειας.

Συγγραφέας: Γιώργος Ν. Τουλιάτος

ISBN: 978-960-263-168-3

 

3) Eπιστημονική προσέγγιση και ιατρική πρόληψη στη μυική ανάπτυξη

54e22872aed6a_170x170Το άθλημα της σωματοδόμησης ή κοινώς Bodybuilding, είναι ίσως το πιο επίπονο και απαιτητικό. Η πειθαρχημένη διατροφή, που κάποιες φορές παίρνει τη μορφή σκληρής δίαιτας, η συστηματική άσκηση, που ενίοτε είναι εξαντλητική, οι θυσίες στην προσωπική ζωή και οι οικονομικές στερήσεις που απαιτούνται, το καθιστούν ένα δύσκολο σπορ. Ένα σώμα απαιτεί χρόνια εκγύμνασης για να αγγίξει την τελειότητα. Η ποιότητα και η ωριμότητα αποκτώνται με το πέρας των χρόνων. Το αγώνισμα της σωματοδόμησης προϋποθέτει μεγάλα ψυχικά αποθέματα, ιδίως την περίοδο της αγωνιστικής προετοιμασίας. Χρειάζεται επιμονή και υπομονή σε περιόδους στασιμότητας και πάνω από όλα υπέρμετρη αγάπη και αισιοδοξία. Είναι ένα σπορ με υποκειμενικά κριτήρια επιτυχίας, όπου δεν κερδίζουν οι επιδόσεις αλλά το αισθητικό αποτέλεσμα. Η μυΪκότητα, η συμμετρία, ο διαχωρισμός, η σκηνική παρουσία είναι τα στοιχεία που αξιολογούνται. Το Bodybuilding έχει εκατομμύρια θαυμαστές ανά τον κόσμο, αλλά και αρκετούς επικριτές. Είναι ένα αμφιλεγόμενο άθλημα, αλλά άκρως εντυπωσιακό, ένα άθλημα επίδειξης-καλλιστεία μυών. Οι ηράκλειες μορφές των πρωταθλητών αποτέλεσαν, και συνεχίζουν να αποτελούν, ίνδαλμα για την ασκούμενη νεολαία και έναυσμα για την επίτευξη των ονείρων τους.

Συγγραφέας: Γιώργος Ν. Τουλιάτος

ISBN: 978-960-263-177-5

4) Η Βίβλος της σωματικής διάπλασης

a-1
Όταν το 1999 κατά τη θητεία μου ως αγροτικός ιατρός πέρασα το κατωφλι ενός άγνωστου, αλλά ενδιαφέροντος πεδίου της φαρμακοδιέγερσης, δεν ήξερα τι αντίκτυπο θα είχε στη μετέπειτα ζωή μου. Η γνωριμία μου με το μέντορα μου ήταν καταλυτική και αποτέλεσε σταθμό, που άλλαξε τη μοίρα μου για τα επόμενα χρόνια.

Αφού μυήθηκα τα μυστικά του doping και των ΑΑΣ, τα εφάρμοσα στον εαυτό μου και με τη συνδρομή της ιατρικής μου παιδείας, κατάφερα να αποκομίσω χρήσιμα συμπεράσματα και γνώσεις ανεκτίμητες, βασισμένες και στην προσωπική εμπειρία στον αγωνιστικό στίβο, αλλά και το πειραματικό στάδιο στο νοσοκομειακό εργαστήριο, την περίοδο της ειδικότητας μου. Η αγάπη μου εις βάθος για το σιδερένιο άθλημα πήρε σάρκα και οστά με τη δημιουργία των πέντε συγγραμάτων μου και της προσωπική μου ιστοσελίδας.

Το γεγονός ότι στα ράφια των βιβλιοπωλείων και στο διαδίκτυο υπάρχουν συγγράματα όπου κάνουν εκτενή αναφορά στα δαιμονοποιημένα, ενοχοποιημένα και απαγορευμένα αναβολικά, είναι κάτι καινοτόμο και πρωτοποριακό συνάμα, για ένα θέμα ταμπού, αποσκοπώντας αποκλειστικά στην ενημέρωση, μέσω της γνώσης που είναι δύναμη. Ώστε ο εκάστοτε υποψήφιος χρήστης να λάβει συνειδητές αποφάσεις γνωρίζοντας το τίμημα σε κάθε τομέα.

Συγγραφέας: Γιώργος Ν. Τουλιάτος

ISBN: 978-960-263-204-8
WILLIAM LLEWELLYN’S     ANABOLICS  11th EDITION


Ο Γιώργος  Τουλιάτος συμμετείχε στη συγγραφή κεφαλαίων σε θέματα πρόληψης (ενδομυϊκό  απόστημα) στη νέα (11η) έκδοση του ANABOLICS του William Llewellyn που κυκλοφόρησε τον Αύγουστο του 2017.

 

Leave a Reply