• Τι πληροφορίες μπορώ να πάρω από τη συγκεκριμένη ιστοσελίδα;
Οι πληροφορίες που περιέχονται στην παρούσα ιστοσελίδα αφορούν την ενημέρωση, επιμόρφωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με θέματα ασκησεολογίας, διατροφολογίας, αντιγήρανσης, χρήσης συμπληρωμάτων και φαρμακευτικών ουσιών στον αθλητισμό.
Κύρια προσέγγιση αποτελεί η ενημέρωση για την αξία της διατροφής και της άσκησης στη βελτίωση της υγείας, τις επιπτώσεις της χρήσης φαρμακοδιέγερσης στον ανθρώπινο οργανισμό και την αναγκαιότητα πρόληψης, όπως αυτά περιγράφονται στην τρέχουσα επιστημονική βιβλιογραφία.
Σε καμία περίπτωση οι πληροφορίες που παρέχονται στην παρούσα ιστοσελίδα δεν μπορούν να υποκαταστήσουν την προσωπική επαφή με τον ιατρό σας.
Το περιεχόμενο δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Ζητάτε πάντα τις συμβουλές των εξειδικευμένων ιατρών σας ή άλλου εξειδικευμένου προσωπικού για οτιδήποτε αφορά σε οποιαδήποτε πάθηση.
Ποτέ μην παραβλέψετε ιατρική συμβουλή ή αναβάλλετε να ρωτήσετε τη γνώμη του ειδικευμένου ιατρού εξαιτίας κάποιου άρθρου που διαβάσατε στο gtoul.com
• Γιατί να προτιμήσω την ιστοσελίδα αυτή;
Γιατί η πληροφόρηση που παρέχεται, βασίζεται στη διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία και είναι γραμμένη από έναν ιατρό-βιοπαθολόγο. Συνεπώς υπάρχει ακρίβεια, αξιοπιστία, πληρότητα και εγκυρότητα του περιεχομένου.
Πέρα από τη συχνή παρακολούθηση της διεθνούς βιβλιογραφίας (μέσω άρθρων σε επιστημονικά περιοδικά, δημοσιεύσεων στο PubMed και επιστημονικών συνεδρίων) για τη συγγραφή των κειμένων έχουν χρησιμοποιηθεί οι παρακάτω πηγές:
1) ΜΑΡΙΟΣ ΜΑΡΣΕΛΟΣ – ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ
2) ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΟΥΛΙΑΤΟΣ – ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ
3) ΞΕΝΟΦΩΝ ΡΟΥΣΣΗΣ – Η ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
4) ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΥΛΙΝΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ
5) ΣΤΑΥΡΟΣ ΧΑΤΖΟΣ – ΝΤΟΠΙΝΓΚ, ΑΠΟ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΣΤΟ ΘΑΝΑΤΟ
6) ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ – ΝΤΟΠΙΝΓΚ, Η ΧΗΜΕΙΑ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
7) ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ – ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΥΤΟΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
8) ΣΤΑΥΡOΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ – ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
9) ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ – ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
10) ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΚΟΛΙΑΣ – ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
11) WILLIAM LLEWWELLIN – ANABOLICS
12) MICHAEL SCALLY-A QUESTION OF MUSCLE
13) MASSIMO SPATTINI – ANTIAGING
14) MASSIMO SPATTINI – THE COM DIET & SPOT REDUCTION
15) JOHN CRISLER – TESTOSTERONE REPLACMENT THERAPY
16) Nelson Vergel – Testosterone: A Man’s Guide
17) JAY CAMBELL – THE DEFINITIVE TESTOSTERONE REPLACMENT THERAPY MANUAL
18) GARY WADLER – DRUGS AND THE ATHLETE
19) HARPER’S – BIOCHEMISTRY
20) PHYSIOLOGY – BERNE & LEVY
21) FISCHBACH – ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ
22) DAN DUCHAINE – UNDERGROUND STEROID HANDBOOK
23) FRANK ZANE – TWELVE WEEK TRANSFORMATION
24) ANITA BEAN – THE COMPLETE GUIDE TO SPORTS NUTRITION
25) MAURO DI PASCUALE – THE METABOLIC DIET
26) JUDY DRISKELL – SPORTS NUTRITION: FATS AND PROTEINS
27) JULIUS A.VIDA – ANDROGENS AND ANABOLIC AGENTS
28) BILL PHILLIPS – SPORT SUPPLEMENT REVIEW
29) NEIL CHESTER – DRUGS IN SPORTS
30) FREDERIQUE DELAVIER – CORE TRAINING ANATOMY
31) Bouckaert, Kuipers, Deligiannis, Morsetti, Ortega, Müller-Platz & Michna – Harmonising the Knowledge of Biomedical Side Effects of Doping, educational website to prevent doping
32) Peters, Schulz & Michna-Biomedical side effects of doping – a project of the European Union, Wissenschaftliche Berichte und Materialien des Bundesinstituts für Sportwissenschaft, Bd. 13, Sport und Buch Strauß GmbH, Köln
33) http://www.usada.org/substances/effects-of-performance-enhancing-drugs
• Είναι ακριβό σπορ το bodybuilding;
Το άθλημα της σωματοδόμησης είναι ίσως το πιο επίπονο και απαιτητικό.
Η πειθαρχημένη διατροφη, που κάποιες φορές παίρνει τη μορφή σκληρής δίαιτας, η συστηματική άσκηση, που ενίοτε είναι εξαντλητική, οι θυσίες στην προσωπική ζωή και οι οικονομικές στερήσεις που απαιτούνται, το καθιστούν ένα δύσκολο και ακριβό σπορ.
• Tί μου προσφέρει το bodybuilding;
Το άθλημα της σωματοδόμησης είναι μια δραστηριότητα με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.
Συμβάλλει μέγιστα στην αύξηση της µυϊκής µάζας, στη μυϊκή ενδυνάμωση, στη νευρομυική συναρμογή και αντοχή και στην ελάττωση του λιπώδους ιστού.
Ακόμα βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης του αίματος και τη σταθεροποίηση της γλυκόζης, στην καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου και της οστεοπόρωσης, στην αισθητική αρμονία του σώματος.
Τέλος με την σκληρή πειθαρχία που επιβάλλει η προσεγμένη διατροφή και η συστηματική άσκηση, αναπτύσσονται αρετές όπως η επιμονή, η υπομονή, η αφοσίωση και η αυτοσυγκέντρωση.