Ο ιδανικότερος χώρος για αεροβίωση είναι στην παραλία, εκεί που σκάει το κύμα.
Πρώτον, διότι η πυκνότητα του αέρα είναι η μέγιστη και ως εκ τούτου η περιεκτικότητα σε οξυγόνο-συνεπώς οι καύσεις μεγαλύτερες.
Δεύτερον, διότι το τρέξιμο στην άμμο προσφέρει εξαιρετική αντίσταση και οι κνήμες γυμνάζονται θαυμάσια (τόσο ο γαστροκνήμιος, όσο και ο υποκνημίδιος).
Τρίτον, διότι η θαλάσσια αύρα έχει ιώδιο, κάτι που δραστηριοποιεί το μεταβολισμό του θυρεοειδή αδένα.
Ακόμη και τρέξιμο να μην κάνεις, είναι πολύ ευεργετικό να κάνεις δυναμικό βάδισμα με τις κνήμες βυθισμένες στο νερό, μέχρι τα γόνατα. Αυτό επιβαρύνει τους τετρακέφαλους και είναι έμμεση άσκηση αντιστάσεων, σε συνδυασμό με αεροβική δραστηριότητα.
ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΚΑΙ ΘΑΛΆΣΣΑ