Το νερό κατά τη φάση του αδειάσματος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε μεγάλα μπουκάλια του 1.5 λίτρου και θα πρέπει συγχρόνως να γίνεται λήψη 5 γρ ασκορβικού οξέος (vitamin C) που έχει διουρητική δράση, σε συνδυασμό με 500mg βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνης), που επίσης έχει ανάλογη δράση.
Η λεγόμενη «δηλητηρίαση με νερό» συμβαίνει συχνά σε bodybuilders κατά την τελευταία βδομάδα πριν από έναν αγώνα.
Στην προσπάθεια τους να αποβάλουν τα υπο-προϊόντα της κετωνικής δίαιτας, κάνουν υπερενυδάτωση που οδηγεί σε υπονατριαιμία, με αποτέλεσμα την αιμοαραίωση και την πλασματική ελάττωση του αιματοκρίτη.
Ως αποτέλεσμα η αντιδιουρητική ορμόνη μπλοκάρεται και η διούρηση είναι ανεξέλεγκτη.
Μ’ αυτό το μηχανισμό ο οργανισμός αποβάλει την περίσσεια νερού στο υποδόριο, όμως το εγκεφαλικό οίδημα που δημιουργείται, οδηγεί σε κεφαλαλγία, ναυτία, ζάλη, υπογκαιμία, υπόταση, εμβοές μέχρι και κώμα.