ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα σας έχω ένα θέμα ζυγίζω 110 κιλά με ύψος 1.67 και θέλω να χάσω κιλά.
Έχω ξεκινήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής ( 5 γεύματα/μέρα) και γενικά κάνω αερόβια άσκηση αλλά δυσκολεύομαι στο να χάσω κιλά. Σκέφτομαι να πάρω λιποδιαλυτές και δεν ξέρω αν μπορώ, γιατί παίρνω το “glugophage” (850mg) λόγω διαβήτη τύπου B, αλλά δεν κάνω ινσουλίνη ενδοφλέβια, και επίσης δεν μπορώ να φάω από φρούτα μηλο, μπανάνα και αχλάδι.
Τι μου προτείνετε;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Στο ΣΔ2 μη ινσουλινο-εξαρτώμενο έχουμε ανεπάρκεια παραγωγής ινσουλίνης, λόγω αυξημένης αντίστασης από τα νησίδια του Langerhands από τον παγκρεατικό αδένα.
Η αντίσταση αυτή οφειλόμενη, τόσο 1) στη χρόνια κατάχρηση κατεργασμένων υδατανθράκων-σακχάρων και κορεσμένων λιπαρών οξέων, όσο και 2) στην έλλειψη άσκησης που ελαττώνει την περιφερική γλυκαιμία, προκαλεί εν τέλη υπεργλυκαιμία.
Η όρεξη και η δίψα είναι αυξημένες, ενώ ο ασθενής είναι υπέρβαρος με σπλαχνικού τύπου παχυσαρκία.
Η χρήση μετμορφίνης (glucophase) με τα γεύματα αποτελεί την ενδεικτικότερη φαρμακευτική αντιμετώπιση και είναι per os.
Η πιο ορθή αντιμετώπιση της κατάστασης σου αποτελεί η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες (άμυλο και σάκχαρα) και πλούσια σε ινώδεις υδατάνθρακες και άπαχη ζωική πρωτεΐνη βασισμένη σε 1) αλβουμίνη αυγού, 2) άσπρα κρέατα και 3) ψάρι.
Από φρούτα να προτιμήσεις εκείνα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και γλυκαιμικό φορτίο, όπως ξυνόμηλα και φράουλες.
Για το ανάστημα σου το βάρος σου δε θα πρέπει να ξεπερνά τα 70 κιλά.