Το λίπος ως γνωστόν προκαλεί θερμομόνωση και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, πράγμα που επιφέρει εν τέλει τον μυϊκό κάματο.
Οι αρθρώσεις επιβαρύνονται με παραπάνω φορτία και οι παραγόμενες τριβές προκαλούν μυοσκελετική φθορά.
Επιπρόσθετα, ελαττώνεται η αιματική ροή στους σκελετικούς μύες και κατά επέκταση στο παραγόμενο μυϊκό έργο.
Τα παραπανίσια κιλά όταν δεν είναι μυϊκά και όταν αυξάνονται δραματικά δρουν ανασταλτικά στην αθλητική απόδοση.
Οι στατικές διατάσεις πριν την άσκηση δεν αποτρέπουν την πιθανότητα μυοσκελετικών τραυματισμών, τη στιγμή που εικάζεται πως ελαττώνουν το μυϊκό έργο και απόδοση.
Οι δυναμικές διατάσεις απεναντίας, το αυξάνουν.
Η προθέρμανση αυξάνει την αιματική ροή και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, ετοιμάζοντας το για την εισαγωγή στην άσκηση.