Επιγραμματικά θα πρέπει να εισάγουμε στην καθημερινότητα μας:
1) Θαλασσινά, ψάρια, άσπρο κρέας και αποχή από κόκκινο κρέας
2) Αποχή από την καζεΐνη και αποφυγή λακτόζης σε περιπτώσεις δυσανεξίας 3) Αποχή από προϊόντα αλευριού και δημητριακών που περιέχουν γλουτένη
4) Κατανάλωση βιολογικών-οργανικών φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών χωρίς λακτόζη 5) Αποχή από υδατανθρακούχα αναψυκτικά με ή χωρίς σακχαρόζη
6) Αντικατάσταση της καφεΐνης από πράσινο τσάι πλούσιο σε κατεχίνες
7) Αποχή από τηγανητά και συντηρημένα-τυποποιημένα τρόφιμα
8) Αποφυγή της ηλιακής ακτινοβολίας χωρίς τη χρήση αντιηλιακού και του τεχνητού μαυρίσματος
Απαραίτητα συμπληρώματα πρόληψης σε καθημερινή βάση
1) Τριπλή ηπατοπροστασία (legalon-milk thisle-silimarin, liv 52, glutathione) σε συνδυασμό με τη φαρμακοδιέγερση
2) Χρήση συμπληρώματος saw palmetο για τον προστάτη
3) Καθημερινή λήψη ωμέγα 3,6,9 λιπαρών οξέων και συνενζύμου Q10 για το καρδιαγγειακό σύστημα
4) Χρήση συμπληρωμάτων όπως γλουκοζαμίνη, χονδροιτίνη, υγρό κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ για τις αρθρώσεις
5) Χρήση τρυπτοφάνης, μελατονίνης, βαλεριάνας, ΖΜΑ για καλύτερη ποιότητα του ύπνου
6) Χρήση συμπληρωμάτων και γαλακτοκομικών με φυτοστερόλες
7) Λήψη αντιοξειδωτικών και φρουτοφαγία σε pct (το αντιοξειδωτικό lycopene, που βρίσκεται άφθονο στην ντομάτα, είναι εξαιρετικό για την καλή υγεία του προστάτη)