ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα σας γιατρέ.
Με δεδομένο ότι πολλοί αθλούμενοι έχουν πρόβλημα ευερέθιστου εντέρου, τι προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιήσουν;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Τα συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν, όσοι έχουν ευερέθιστο έντερο, δεν θα πρέπει να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα. Συγκεκριμένα:
1. Πρωτεΐνες χαμηλές σε υδατάνθρακες, αφού οι πρωτεΐνες όγκου προκαλούν γαστρικό φόρτο και τυμπανισμό.
2. Συμπληρώματα σε μορφή ταμπλέτας- όχι κάψουλας. Δηλαδή οι βιταμίνες και τα αμινοξέα, καλύτερα να είναι σε μορφή σκληρής ταμπλέτας.
3. Επίσης κάποιες εξελιγμένες πρωτεΐνες περιέχουν πεπτικά ένζυμα (πρωτεάση, λιπάση, αμυλάση) και βακτηριακή χλωρίδα (γαλακτοβάκιλλους) που διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης και προασπίζουν τον εντερικό βλεννογόνο.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ