1) ελαττώνουν το γλυκαιμικό δείκτη των υδατανθράκων,
2) δεσμεύουν τη χοληστερόλη,
3) διευκολύνουν τον εντερικό περισταλτισμό και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα,
4) έχουν ”αρνητικές” θερμίδες,
5) δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και πληρότητας με το νερό που δεσμεύουν,
6) αποτοξινώνουν δεσμεύοντας τις τοξίνες με το νερό που εγκλωβίζουν στην κυτταρίνη τους
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΚΑΙ BODYBUILDING