Το Σαββάτο, 20 Ιουνίου, στην Άνω Γλυφάδα (Στοργής 2 και Γούναρη-Ακαδημία Τοξοβολίας) , θα πραγματοποιηθεί ανοικτό σεμινάριο (Είσοδος Ελεύθερη) με θέμα το Bodybuilding και όλες τις πτυχές του, στις 17:00. Εισηγητές θα είναι οι Γιώργος Τουλιάτος, Σταύρος Παπαδόπουλος και Νίκος
Η αντίσταση που καλύπτουμε στην αεροβίωση είναι εκείνο που μετράει τελικά στην καύση θερμίδων. Έτσι λοιπόν μισή ώρα τρέξιμο με ταχύτητα 10km/h καίει αναλογικά τις ίδιες θερμίδες με περπάτημα μιας ώρας με τη μισή ταχύτητα των 5km/h. Η διαφορά όμως
Η αεροβίωση είναι αποδοτικότερη μετά την άσκηση με βάρη, παρά πριν. Εφόσον γίνει πρώτη, τότε το μυϊκό γλυκογόνο θα καταναλωθεί και η μυϊκή απόδοση θα είναι ελαττωμένη. Όσον αφορά τη λιπόλυση, είναι αποδοτικότερη όταν γίνεται μετά την απογλυκογόνωση της προπόνησης
Η ραβδομυόλυση αποτελεί ένα εργαστηριακό σύμπτωμα, σε υπέδαφος υπερκόπωσης. Το ένζυμο κρεατινοκινάση αυξάνει σε πολλαπλάσιο βαθμό του ανώτερου επιτρεπτού ορίου (>1000). Ένας ιατρός που δε γνωρίζει το ιστορικό του αθλητή, υποπτεύεται για καρδιακή προσβολή λόγω ισχαιμικού επεισοδίου (Οξύ Έμφραγμα Μυοκαρδίου).
ΕΡΩΤΗΣΗ Υπάρχει περίπτωση να υπάρξει καμιά επιπλοκή στο πάγκρεας χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως το synthesize της vpx, που χρησιμοποιούν μιμητές ινσουλίνης? Γενικά υπάρχει κανένα πρόβλημα στη χρήση μιμητών ινσουλίνης και αν όχι πρέπει να χρησιμοποιούνται σε κύκλο? Ευχαριστώ. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Kανένας απολύτως
Από τα πλέον ασφαλή ενέσιμα ΑΑΣ είναι η νανδρολόνη με χαμηλό ανδρογονικό χαρακτήρα, πράγμα που τα καθιστά αποδεκτά και για γυναικεία χρήση. είναι αναβολικότερη της μεθενολόνης, αλλά καταστέλλει σημαντικά τον υποθαλαμικο-υποφυσιακό άξονα (HPTA) και τη γενετήσια ορμή ως αποτέλεσμα αυτού.
Μέσα στο μήνα Ιούνιο, θα ανακοινωθεί συνεργασία με μεγάλη διαφημιστική εταιρία και των εκδόσεων <<Αστάρτη>>, για περιορισμένο αριθμό βιβλίων, μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Σειρά προτεραιότητας, θα έχουν οι συνδρομητές της ιστοσελίδας.
Σύμφωνα με το νέο σύγγραμμα του γνωστού αθλητίατρου-bodybuilder Dr. Massimo Spattini ”Spot Reduction”, η έννοια της τοπικής λιπόλυσης και χάσιμο τοπικού υποδόριου ιστού βασίζεται αφενός στην τοπική δραστηριοποίηση του μυ, αφετέρου στην θερμογένεση του ιστού τοπικά, βασιζόμενη στη θερμοκρασία που
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΟΣΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΣΥΜΒΑΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ Το πιο ουσιαστικό για ένα χρήστη αναβολικών ανδρογόνων στεροειδών είναι ότι η αεροβική βοηθά στην έκπτυξη και την αύξηση της χωρητικότητας των κοιλιών, κάτι
Η επούλωση ενός ρωγμώδους κατάγματος, ή κατάγματος κόπωσης επιταχύνεται σε συνδυασμό με τις οδηγίες του θεράποντος ορθοπεδικού, μαζί με υπερδοσολογία καλσιφερόλης (vitamin D3), σε συνδυασμό με ασβέστιο (calcium) και το μέταλλο boron. Ως γνωστόν η βιοσύνθεση της καλσιφερόλης γίνεται με
Ο πόνος της μέσης, η αλλιώς οσφυαλγία-λουμπάγκο, οφείλεται στο μεγαλύτερο ποσοστό στην προβολή του μεσοσπονδυλίου δίσκου. Στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνει στα μεσοσπονδύλια διαστήματα Ο4-Ο5 και Ο5-Ι1 και σπανιότερα στα διαστήματα Ο3-Ο4. Ο παθοφυσιολογικός μηχανισμός είναι ο εξής: κάθε διάστημα μεταξύ
Είναι γνωστό στη μοντέρνα καρδιολογία ότι η χρήση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (EPA-DHA) είναι ευεργετική για το αρτηριακό ενδοθήλιο, ως αναστολέα της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία θρόμβων. Αυτό συμβαίνει διότι καταστέλλουν τις προσταγλανδίνες, ουσίες που ανήκουν
Η αθλητική υπερτροφία γίνεται ως αντίδραση του μυοκαρδίου στο ερέθισμα του δρομέα, λόγω αυξημένης δραστηριότητος (τρεξίματος) και αναγκών-απαιτήσεων της καρδιάς. Οι αθλητές που κάνουν τρέξιμο όμως, έχουν σταγονοειδή καρδιά σε σχήμα, που αιμοδυναμικά-λειτουργικά βοηθά σε μεγαλύτερο κλάσμα εξωθήσεως και όγκο
Τα βαριά βαθιά καθίσματα μπορούν να βλάψουν είτε τον αυχένα, είτε τη μέση. Στην πρώτη περίπτωση έχουμε τη λεγόμενη αυχενική κήλη, που παρατηρείται συχνότερα στο Α5-Α6 μεσοσπονδύλιο διάστημα και ακολούθως στο Α6-Α7 και το Α4-Α5 διάστημα. Τα πιο συχνά συμπτώματα
Διακρίνονται σε δυο είδη, τις στατικές και τις περπατητές. Οι πρώτες είναι για υπερφόρτωση κιλών και ανάπτυξη μάζας. Το ένα πόδι προβάλει εμπρός, ενώ το άλλο βρίσκεται πίσω και έξω με τη μύτη του παπουτσιού να στηρίζει το πίσω πόδι.
Αυτή η άσκηση είναι η βασικότερη για μάζα και πυκνότητα. Γυμνάζει πλάτη, πίσω δελτοειδείς, μέση, γλουτούς, μηριαίους, δικέφαλους, τραπεζοειδείς, πήχεις. Ο κορμός είναι κεκαμένος σε κλίση εμπρόσθια των 60 μοιρών, τα γόνατα λυγισμένα και η χαμηλή περιοχή της πλάτης (ιερονωτιαίοι
Aυτή η άσκηση μπορεί να γίνει είτε από όρθια, ή σε καθιστή θέση, γυμνάζοντας τη μακρά κεφαλή. Οι αγκώνες είναι προτιμότερο να έχουν κλειστή διάταξη και να πλησιάζουν στο κεφάλι, παρά να είναι σε ανοιχτή θέση και να κοιτούν προς
Συχνά παρατηρείται το φαινόμενο της ρινορραγίας σε αθλητές που είναι μέσα σε κύκλο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικά αίτια, ανάλογα με τα χορηγούμενα φάρμακα κάθε φορά: 1) αύξηση της συστολικής αρτηριακής πιέσεως που επηρεάζει τα αγγεία της μύτης και
Tα σημάδια ενός καλά γραμμωμένου σώματος (<6%) βρίσκονται στο χαρακτηριστικό «έλατο» των ιερονωτιαίων μυών (χαμηλή πλάτη), στις κόντρες των γλουτιαίων, των τετρακέφαλων (έξω πλατύς, ραπτικός, ορθός μηριαίος, έσω πλατύς-σταγόνα), των τρικέφαλων (μακρά κεφαλή, έξω κεφαλή, έσω κεφαλή), των δελτοειδών, των
Το αγώνισμα είναι αναβολικό, αυτό σημαίνει πρακτικά, ότι θα πρέπει με την πάροδο του χρόνου να αναβολίζουμε, να εξελισσόμαστε τόσο σε θέμα μάζας-όγκου, όσο και σε ποιότητας-λεπτομέρειας. Είναι γραφικό να βλέπεις άτομα χρόνια στα γυμναστήρια, με το ίδιο σωματικό βάρος