Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού. Παράγεται από την επίφυση (κωνάριο) του εγκεφάλου με τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη και στη συνέχεια σε μελατονίνη. Η σύνθεση και έκκριση της μελατονίνης ενεργοπoιείται
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ







