Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε αύξηση στη συχνότητα των προπονήσεων, αλλά και της έντασης αυτών, ή και των δύο μαζί. Η ένταση των προπονήσεων επιτυγχάνεται είτε με υψηλά φορτία, είτε με αυξημένο όγκο προπόνησης σε ασκήσεις, σετ και επαναλήψεις, αλλά
Είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι ο δυτικός τρόπος σίτισης με τα κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα, οδηγεί σε αθηρωμάτωση στο ενδοθήλιο των αρτηριών και στένωση αυτών. Όμως δεν είναι μόνο τα λιπαρά που κάνουν τη ζημιά. Τα βιομηχανοποιημένα-υδρογονωνομένα trans λιπαρά
Δεδομένου ότι κάθε τροφή έχει διαφορετικό χρόνο πέψης, χώνευσης και αφομοίωσης στο γαστρεντερικό σωλήνα, είναι εύλογο πως εάν γευματίζουμε με δύσπεπτες πρωτεϊνούχες (και μη) τροφές που περιέχουν περισσότερα λιπαρά, θα μπορούμε να κάνουμε γεύματα ανά τρίωρο, ενώ με ελαφρότερες στη
Οι κετωνικές δίαιτες θα μπορούσαν σε θεωρητική βάση να αποτελέσουν μια εναλλακτική-επικουρική αντιμετώπιση των νεοπλασιών και ειδικότερα των όγκων εγκεφάλου. – Είναι γνωστό ότι, η ζάχαρη και η γλυκόζη ειδικότερα αποτελούν το υπόστρωμα που χρησιμοποιούν τα καρκινικά κύτταρα. Τα κακοήθη
Η μυοστατίνη είναι μια γλυκοπρωτεΐνη, η οποία εκφράζεται κυρίως στο σκελετικό μυ αναστέλλοντας την ανάπτυξή του. Η αναστολή της δράσης της μυοστατίνης στους μυοβλάστες και στα δορυφορικά κύτταρα οδηγεί σε αυξημένο πολλαπλασιασμό τους και σημαντική μυϊκή ανάπτυξη. Παράγοντες που μπορούν
Στο αγώνισμα της σωματικής διάπλασης, υπάρχει το γνωστό τρίπτυχο που απαιτείται για να χτίσουμε το σώμα μας. Συγχρόνως υπάρχουν και άλλες δυο παράμετροι, η γενετική και η οικονομική δυνατότητα που έχει ο αθλητής, που επίσης διαμορφώνουν πολλά και είναι σταθερές
ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας κ.Τουλιάτε. Ήθελα να σας ρωτήσω, εγώ που έχω μερική έλλειψη ενζύμου, μπορώ να καταναλώσω πρωτεΐνη, αμινοξέα, λιποτροπικά και νιτρικό; ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Εάν αναφέρεσαι στη μερική έλλειψη ενζύμου G6PD, τότε μπορείς να κάνεις χρήση λευκωματούχων συμπληρωμάτων, αλλά όχι εκείνων
ΕΡΩΤΗΣΗ: Καλησπέρα σας σας κ.Τουλιάτε. Έκανα εξετάσεις αίματος και μου βρήκαν την τιμή της χολερυθρίνης στο 1.9, με μέγιστη φυσιολογική τιμή το 1,2. Έκανα παύση από κάθε συμπλήρωμα για 2 μήνες και η εξέταση έδειξε πάλι τιμή στο 1,7. Ο
Η βιταμίνη D προσλαμβάνεται μέσω της τροφής και περιέχεται σε τρόφιμα όπως τα μύδια, οι γαρίδες, τα αυγά και σε ψάρια όπως ο σολομός, βακαλάος, τόνος, σκουμπρί. Επίσης το ανθρώπινο δέρμα με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, μπορεί να συνθέσει
Διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων συμμετέχουν στην επίτευξη μιας αθλητικής επίδοσης και απόδοσης. Έτσι λοιπόν τα διεγερτικά-συμπαθητικομιμητικά-αδρενεργικά θα επιταχύνουν τις διαδικασίες της λιπόλυσης, αλλά και της εγρήγορσης στην ασκησεολογία και την προπονητική. Οι τρεις αναβολικές ορμόνες θα εξασφαλίσουν τη μυϊκή ανάπτυξη, τη