Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Βοηθά στον εφοδιασμό του σώματος με γλουταθειόνη, έτσι ώστε οι ελεύθερες ρίζες να εξουδετερώνονται πριν προκαλέσουν βλάβες στα κύτταρα.
Βοηθά επίσης το σώμα να χρησιμοποιεί άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, το συνένζυμο Q10 και βιταμίνες του συμπλέγματος Β να μετατρέπουν περισσότερο αποτελεσματικά τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη σε ενέργεια.
Επίσης, προστατεύει τον οργανισμό από τη δράση βαρέων μετάλλων όπως το αρσενικό, το κάδμιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.
Το άλφα-λιποϊκό οξύ ονομάζεται «καθολικό αντιοξειδωτικό», επειδή είναι τόσο υδατοδιαλυτό, όσο και λιποδιαλυτό και ως εκ τούτου μπορεί να διαπεράσει τους ιστούς που αποτελούνται κυρίως από λίπος, όπως το νευρικό σύστημα, καθώς και εκείνους που γίνονται κυρίως από νερό, όπως η καρδιά, για να τους προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες.
Ακόμα θεωρείται πολύ ισχυρότερο αντιοξειδωτικό από τις βιταμίνες Ε και C.
Δεν είναι μόνο το άλφα λιποϊκό οξύ ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Ως συμπλήρωμα σ’ έναν αθλητή, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη:
– Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης, συνεπώς μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
Ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ, στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα ALA, παρατηρήθηκε ενίσχυση της δράσης της ινσουλίνης και συνεπώς μείωση στα επίπεδα του σακχάρου.
– Η άσκηση αυξάνει φυσικά το οξειδωτικό φορτίο και δημιουργεί ένα υψηλό ποσό των ελεύθερων ριζών.
Αυτό σημαίνει ότι, η χορήγηση του ALA πριν την προπόνηση βοηθά στην προστασία των μυϊκών κυττάρων από το οξειδωτικό stress, γεγονός που αποδεικνύεται και εργαστηριακά με ελάττωση της κρεατινικής κινάσης (CPK) στο αίμα σε αθλητές που λαμβάνουν ALA.
– Ως «μιμητής της ινσουλίνης” έχει αποδειχθεί ότι, αυξάνει την πρόσληψη γλυκόζης από τα μυϊκά κύτταρα και συνεπώς μειώνει την πρόσληψη γλυκόζης από τα λιποκύτταρα.
Συγχρόνως αυξάνει και την πρόσληψη αμινοξέων και κρεατίνης από το μυϊκό κύτταρο, προσφέροντας αναβολικά οφέλη, αφού στο άθλημα της σωματικής διάπλασης, ενδιαφέρει το «χτίσιμο» μυϊκής μάζας και η ελαχιστοποίηση του λίπους.
Συνεπώς η ενίσχυση της δράσης της ινσουλίνης , η αύξηση της πρόσληψης γλυκόζης από το μυϊκό ιστό και η ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης, ελαττώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Άρα το ALA δρα ευεργετικά σε πολλές παραμέτρους του μεταβολικού συνδρόμου.
– Την τελευταία πενταετία μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι εκτός από τον γνωστό ρόλο της στην αιμοποίηση, η ερυθροποιητίνη (ΕΡΟ) δρα και σε άλλους ιστούς, αφού υποδοχείς της βρίσκονται στα μυϊκά, νευρικά και καρδιακά κύτταρα.
Έχει διαπιστωθεί ότι, η καθημερινή χορήγηση ALA σε συνδυασμό με την άσκηση οδηγεί σε μεγαλύτερη σύνθεση EPO.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου στους μυς και συνεπώς την αύξηση της αντοχής στην άσκηση.