Μια γυναίκα που κάνει ασκήσεις αντιστάσεων με βάρη, συνοδευόμενη από αθλητική διατροφή, μπορεί να διατηρεί τη θηλυκότητα της ταυτόχρονα. Πέραν του ότι το σωματικό της λίπος ελαττώνεται δραματικά, οι γοφοί της τονώνονται, η μέση της λεπταίνει και οι ώμοι της φαρδαίνουν, δίνοντας ένα αθλητικό σχήμα. Δεν υπάρχει καλύτερη μέθοδος «γλυπτικής» των κάτω άκρων, από τα βαθιά καθίσματα και τις προβολές.
Η αεροβίωση έχει θετικά οφέλη για την καρδιά και την απώλεια θερμίδων, όχι όμως για το σχήμα του σώματος της.
Η αποχή από τη χρήση ανδρογόνων αναβολικών στεροειδών, διατηρεί τα οιστρογόνα της σε φυσιολογικά πλαίσια, χωρίς διαταραχές στην έμμηνο ρύση της.
Εν κατακλείδι, μια σύγχρονη «αμαζόνα» με supplementation και μόνο, είναι μια “wonderwoman” με όλη την έννοια της λέξης. Και το σημαντικότερο ότι μπορεί να μην στερείται ποσότητας ποιοτικής τροφής, δηλαδή να απέχει από τις στερητικές-ανορεκτικές υποθερμιδικές δίαιτες των άλλων γυναικών, οι οποίες μόνο κακό προκαλούν τόσο στο βασικό μεταβολισμό, όσο και στο βιολογικό της ρολόι.
Πρώτες οι Ελληνίδες στην Ευρώπη στην κυτταρίτιδα και την παχυσαρκία. Είναι θέμα παιδείας, νοοτροπίας και τρόπου ζωής.
Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή δεν αποτελούν μονάχα εισιτήριο για την ομορφιά και τον έρωτα, αλλά και επένδυση στο πολυτιμότερο αγαθό, την ψυχική και σωματική υγεία, το αρχαιοελληνικό ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιές». Ο πλαστικός-κοσμητικός χειρούργος επουδενί αποτελεί υποκατάστατο του ρητού «τα αγαθά κόποις κτώνται». «Γυναίκα που δεν έχει ιδρώσει τα οπίσθια της, δεν δικαιούται τα φορά κολάν και μίνι φούστα».
Η συστηματική εκγύμναση συγχωρεί τις διατροφικές παρασπονδίες και εάν μια γυναίκα καπνίζει, τουλάχιστον ας γυμνάζεται πενήντα βδομάδες το έτος.