ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα σας γιατρέ.
Διαγνώστηκα με αγχώδη διαταραχή.
Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε, ποια συμπληρώματα μπορώ να χρησιμοποιώ και ποια όχι, γιατί ο ψυχίατρος μου είναι κατηγορηματικός ότι βλάπτουν την υγεία μου.
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μπορείς να κάνεις χρήση τρυπτοφάνης-μελατονίνης-βαλεριάνας- γάμα αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) μαζί με ΖΜΑ (ψευδάργυρος, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6) .
Τα παραπάνω συμπληρώματα θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι ευκολότερα και καλύτερα.
Επίσης σύμπλεγμα βιταμινών Β που δρα καταπραϋντικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι ακόμα ένα συμπλήρωμα που θα βοηθούσε.
Κι αυτό γιατί, ελαττώνει την απελευθέρωση ACTH από την υπόφυση και συνεπώς της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που κατεξοχήν αυξάνει στο stress.
Καλό θα είναι, να απέχεις από νιτρικά και θερμογενητικά συμπληρώματα, όπως και από καθαρή πρωτεΐνη.
Κι αυτό διότι από τα αμινοξέα, που περιέχει η καθαρή πρωτεΐνη, συνθέτονται οι κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη-νοραδρεναλίνη), ουσίες με σημαντικό ρόλο στο stress.