ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Διαγνώστηκα με αγχώδη διαταραχή. Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε, ποια συμπληρώματα μπορώ να χρησιμοποιώ και ποια όχι, γιατί ο ψυχίατρος μου είναι κατηγορηματικός ότι βλάπτουν την υγεία μου. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Μπορείς να κάνεις χρήση τρυπτοφάνης-μελατονίνης-βαλεριάνας-
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Πάσχω από ελκώδη κολίτιδα, αλλά θέλω να προσθέσω και λίγη κρεατίνη μαζί με την πρωτεΐνη που παίρνω όσο γυμνάζομαι. Επιτρέπεται έστω μια μικρή ποσότητα, ή την αποκλείετε εντελώς; Ευχαριστώ. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Καλύτερα να μην χρησιμοποιήσεις, διότι η
Το περιβόητο ‘’roid rage’’ (androgen emotional toxicity syndrome) είναι το αποτέλεσμα της κατάχρησης των αναβολικών-ανδρογόνων στεροειδών (ΑΑΣ) στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Είναι μια κατάσταση, η οποία μπορεί να γίνει χρόνια και να δημιουργήσει προβλήματα συμπεριφοράς του αθλητή στο κοινωνικό περιβάλλον.
ΕΡΩΤΗΣΗ Πριν από ένα χρόνο έκανα επέμβαση και αφαίρεσα τη χολή μου. Έχω ξεκινήσει ξανά βάρη. Θέλω να πάρω συμπληρώματα πρωτεΐνης, κρεατίνης και αμινοξέων. Μπορώ να πάρω και πρέπει να προσέχω κάτι στην προπόνησή μου; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Στη διατροφή
ΕΡΩΤΗΣΗ Μια καλή σύσταση που είχα για σας (από τον Αντώνη Πλέτσα που μας άφησε πριν 1 1/2 χρόνο περίπου, ο οποίος και μου χάρισε το βιβλίο σας “Διατροφολογία-Ασκησεολογία-Φαρμακοδιέγερση”), με ώθησαν να σας γράψω για το πρόβλημα μου. Είμαι 45
ΕΡΩΤΗΣΗ Γυμνάζομαι σε σημείο κόπωσης εδώ και ένα μήνα, καταναλώνοντας παράλληλα 5γρ μονoυδρικής κρεατίνης ημερησίως. Κατόπιν βιοχημικών εξετάσεων η κρεατινίνη μου βρέθηκε στο 1.3, ενώ οι υπόλοιπες τιμές είναι φυσιολογικές. Συντρέχει λόγος ανησυχίας; Είμαι 37 ετών χωρίς κάποιο πρόβλημα υγείας
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Είμαι 23 χρονών με ύψος 1,85 και 82,6 κιλά. Ασχολούμαι με το crossfit και πρόσφατα είδα ότι έχω αυξημένο ουρικό οξύ, δηλαδή 8 mg/dl. Προσέχω αρκετά τη διατροφή μου και παίρνω μια
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας κ. Τουλιάτο. Στην οικογένειά μου (μητέρα) υπάρχει ιστορικό θρομβοφιλίας. Πόσο ασφαλής είναι η χρήση τεστοστερόνης; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Τα ανδρογόνα αναβολικά στεροειδή ΑΑΣ προδιαθέτουν για θρομβοεμβολική νόσο (φλεβικές θρομβώσεις και εμβολές), μέσω της
Η κρεατίνη έχει αναγνωρισθεί ως ένα ισχυρά αναβολικό και εργογόνο συμπλήρωμα. Πέρα όμως από αυτές τις ιδιότητες, τα τελευταία χρόνια αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ότι, η κρεατίνη βοηθά στην ανάρρωση και στην ελάττωση της μυϊκής βλάβης μετά από υψηλής έντασης
Το μαγνήσιο (Mg2+) είναι το δεύτερο μετά το κάλιο μεγαλύτερο σε ποσότητα κατιόν στο ενδοκυττάριο υγρό. Ο ρόλος του είναι ουσιαστικός σε πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. 1. Ρυθμίζει τη μυϊκή συστολή, γι αυτό και οι καρδιολόγοι το προτείνουν ως