Η ενασχόληση με το bodybuilding σε μαθαίνει να τρως σωστά. Σε μαθαίνει να γυμνάζεσαι συστηματικά. Σου διαμορφώνει έναν πειθαρχημένο χαρακτήρα, βάζοντας τις βάσεις για μια καλύτερη εμφάνιση και επίπεδο ζωής. Μαθαίνεις να πολεμάς με πείσμα στη ζωή και να μην
Με τον όρο «σκληράδα» στο bodybuilding, εννοούμε τη γρανιτένια όψη ενός αθλητή, κάτι που αποτελεί μια παράμετρο πολλών επιμέρους παραγόντων που συμβάλλουν σε αυτό. Πρώτον, έχει να κάνει με τα χαμηλά ποσοστά λίπους. Ως γνωστόν ο υποδόριος ιστός κρατά οιστρογόνα
Το ποζάρισμα στο άθλημα της σωματοδόμησης αφορά τις ισομετρικές συστολές, όπου το μήκος των μυώνων δεν μεταβάλλεται. Πριν εκτελέσουμε μια πόζα εισπνέουμε βαθιά και σταδιακά εκπνέουμε καθόλα τη διάρκεια της πόζας που διαρκεί γύρω στα πέντε δεύτερα. Προϋποθέτει καλή φυσική
Το να ξέρεις πότε πρέπει να αποχωρήσεις από την ενεργό δράση, είναι μεγάλη υπόθεση. Εάν μπορέσεις κάνε το με δόξα-εάν δε μπορέσεις να κερδίσεις, κάνε το με αξιοπρέπεια. Είναι θλιβερό να προσπαθείς να αποδείξεις κάτι όταν δεν έχεις πια την
Πολύς κόσμος θεωρεί πλασματικό το φαινόμενο της μυϊκής ανάπτυξης μέσω φαρμακοδιέγερσης. Μιλά απαξιωτικά χλευάζοντας ως «φούσκωμα» το φαινόμενο της μυϊκής υπερτροφίας, κάτι που λαμβάνει χώρα με συστηματική εξάσκηση αντιστάσεων, σε συνδυασμό με ανάπαυση και συγκεκριμένη αθλητική διατροφή-supplementation. Εάν όμως θεωρούμε
– STEVE REEVES (RIP) – REG PARK (RIP) – ED CORNEY – BILL PEARL – LARRY SCOT (RIP) – SERGIO OLIVA (RIP) – ARNOLD SCWARZENEGGER – DAVE DRAPER – FRANK ZANE – LOU FERIGNO – SERGE NUBRE (RIP) – ROBBY
«Εάν δεν τα πάρεις, δε θα τα καταφέρεις» Οι αθλητές αποτελούν αναλώσιμα εμπορικά προϊόντα προς εκμετάλλευση, διασκεδαστές των θεατών με άλλα λόγια. Με το θέαμα που προσφέρουν προσελκύουν χορηγίες και τηλεοπτικά συμβόλαια, που με τη σειρά τους συντηρούν τη βιομηχανία
Το άθλημα της σωματοδόμησης, ή κοινώς Bodybuilding, είναι ίσως το πιο επίπονο και απαιτητικό. Η πειθαρχημένη διατροφή, που κάποιες φορές παίρνει τη μορφή σκληρής δίαιτας, η συστηματική άσκηση, που ενίοτε είναι εξαντλητική, οι θυσίες στην προσωπική ζωή και οι οικονομικές
Τα ανδρογόνα-αναβολικά στεροειδή (ΑΑΣ) μαζί με τη σωματοτροπίνη μπορούν να αποτελέσουν το ελιξίριο της νεότητας, όταν κάνουμε χρήση τους με λογική, σύνεση, μέτρο και φειδώ. Οι αρθρώσεις πονούν λιγότερο, το μυϊκό σύστημα τονώνεται-κατ’επέκταση το σωματικό λίπος της κοιλιάς ελαττώνεται-το δέρμα
Το χαρακτηριστικό “bodybuilding look” απαρτίζεται από ευρείς ώμους που μπαλάρουν (πλάγιες μοίρες), στρογγυλούς θωρακικούς που είναι γεμάτοι επάνω (κλειδική μοίρα), μεγάλα χέρια με φλεβώδεις πήχεις, τραπεζοειδείς που προεξέχουν εκατέρωθεν του λαιμού, σφιχτή μέση με λοξούς κοιλιακούς και six pack, καμπυλωτούς