ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Πάσχω από χρόνιο άγχος και κάνω χρήση παροξετίνης (seroxat) 20mg ημερησίως. Ο ψυχίατρος είναι κατηγορηματικός σε όλα τα συμπληρώματα. Ήθελα να ρωτήσω, αν μπορώ να κάνω χρήση BCAA προεξασκητικά και κρεατίνης μεταπροπονητικά. Συγχαρητήρια για τα βιβλία
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής. Εφόσον οι υδατάνθρακες ευνοούν την λιπογένεση, ενώ μια διατροφή χωρίς αυτούς αλλά με αρκετά καλά λιπαρά δεν ανεβάζει την ινσουλίνη και κατ΄επέκταση την λιπογένεση, γιατί τους χρειαζόμαστε στην διατροφή
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Έχω ένα πρόβλημα με το έντερό μου. Καθημερινά μετά από ένα συγκεκριμένο γεύμα συμπληρωμάτων πάω τουαλέτα τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα, μπορεί και τρεις. Θεωρώ ότι ο οργανισμός μου δεν μπορεί να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Μου είπε κάποιος ότι το γάλα “θολώνει” τους μυς. Δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει, διότι έχω διαβάσει Schwarzenegger, ο οποίος έλεγε πως σε κάθε γεύμα του συμπεριλάμβανε και γάλα. Τελικά τι ισχύει; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Δεν υπάρχει έκφραση
ΕΡΩΤΗΣΗ Είμαι γυναίκα 32 ετών με φυσιολογικά κιλά για το ύψος μου και μητέρα 2 παιδιών, που σημαίνει ότι όλη μέρα τρέχω…. Γυμνάζομαι αρκετά σκληρά, 4 φορές την εβδομάδα με βάρη και αεροβίωση. Συγκεκριμένα κάνω μηχανήματα, διάδρομο και κάποιες
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω. Όταν κάνω προπόνηση και ειδικότερα όταν κάνω στήθος με αρκετά κιλά και σηκώνομαι απότομα από τον πάγκο, με πιάνει ζαλάδα που κρατάει λίγα δευτερόλεπτα. Είναι φυσιολογικό ; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Η
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Είμαι άνδρας 23 ετών και ύψους 1,80. Τα κιλά μου κυμαίνονται από 67 έως 70 και αυτό λόγω ενός αυτοάνοσου νοσήματος που έχω στο έντερο. Πριν εμφανιστεί το νόσημα, ήμουν 85 κιλά – τα περισσότερα μυϊκά
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα γιατρέ και συγχαρητήρια για την τρομερή συνεισφορά σας στο χώρο! Θέλω τη γνώμη σας. Ποια θεωρείτε πως είναι τα κατάλληλα “macros” των τριών ειδών τροφής, για διατροφή γράμμωσης, ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Δηλαδή την καύση
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας, είμαι 21 ετών και έχω ξεκινήσει το γυμναστήριο εδώ και 4 μήνες. Ξεκίνησα 54 κιλά και έχω φτάσει τα 59-60 κιλά μέσα σ’ αυτό τον διάστημα. Πρόσφατα έκανα κάποιες εξετάσεις αίματος και τα αποτελέσματα έκαναν τον ιατρό
ΕΡΩΤΗΣΗ Πρόκειται να κάνω κάποιες εξετάσεις ούρων. Υπάρχει περίπτωση, να ανιχνευθεί η πρωτεΐνη που παίρνω (whey); ΑΠΑΝΤΗΣΗ Αν έχεις φυσιολογική νεφρική λειτουργία, δεν ανιχνεύεται η πρωτεΐνη. Μόνο στην περίπτωση που έχεις επηρεασμένη νεφρική λειτουργία από παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης,
ΕΡΩΤΗΣΗ Μια ερώτηση σχετικά με deadlifts. Είμαι 44 ετών με ύψος 1.79 και βάρος 72 κιλά. Γυμνάζομαι με βάρη 20 χρόνια και δεν έχω πρόβλημα υγείας. Deadlifts ξεκίνησα να κάνω πριν 3 χρόνια. Μια μέρα με 120 κιλά, έκανα 12
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα γιατρέ. Είμαι άνδρας 38 ετών με 174 ύψος και 105 κιλά βάρος κι εδώ και τέσσερα χρόνια γυμνάζομαι συστηματικά με αεροβίωση (περπάτημα-jogging) και ενίοτε με λίγα βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα από 90 λεπτά. Η διατροφή μου δεν
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας, με λένε Γιώργο και είμαι 34 χρονών. Έχω διαβήτη τύπου 1 τα τελευταία 5 χρόνια. Ασχολούμαι με βάρη και από συμπληρώματα παίρνω πρωτεΐνη isolate άγευστη, η οποία μετά από μετρήσεις που έχω κάνει δεν επηρεάζει το σάκχαρό
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Αναφέρετε στο τρίτο σας βιβλίο ότι η χρήση κλενβουτερόλης ή εφεδρίνης με προϊόντα νιτρικών δεν είναι καλή για την καρδιά. Αναφέρεστε στα προϊόντα νιτρικών που περιέχουν διεγερτικά, ή και στα αργινίνη, κιτρουλίνη; Απ’ όσο γνωρίζω
ΕΡΩΤΗΣΗ Γιατρέ καλησπέρα σας. Υπάρχει τρόπος να καταλάβω, εάν κάποιος αθλητής είναι φυσικός, πέρα από μεθόδους ελέγχου anti-doping; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Πέραν από τις κλασικές μεθόδους ανεύρεσης μιας ουσίας και των μεταβολιτών της, ένας αθλητής που κάνει χρήση φαρμακοδιέγερσης θα προδοθεί
ΕΡΩΤΗΣΗ Γιατρέ καλησπέρα σας. Θα ήθελα να ρωτήσω, αν υπάρχει εναλλακτικός αξιόπιστος τρόπος, προκειμένου να διαπιστώσουμε, αν μια αναβολική ουσία είναι γνήσια και αυθεντική; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Ένας αξιόπιστος τρόπος προκειμένου να διαλευκάνεις αν στο σώμα σου έχεις τη σωστή ουσία, ή
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Έχω στίγμα β-μεσογειακής αναιμίας. Μπορώ να παίρνω συμπληρώματα νιτρικών, ή όχι; Σας ευχαριστώ. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Κάποια συμπληρώματα νιτρικών περιέχουν και καφεΐνη. Η καφεΐνη δρα ανασταλτικά στην αφομοίωση του σιδήρου και του φυλλικού οξέος. Συνεπώς θα πρέπει να
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Είμαι 47 ετών. Παίρνω 2 δόσεις πρωτεΐνης τις μέρες που γυμνάζομαι και μια δόση τις μέρες που δεν γυμνάζομαι. Τελευταία παίρνω και το προϊόν hica max, που περιέχει 100% φαρμακευτικού βαθμού λευκικό οξύ (άλφα υδροξύ ισοκαπροϊκό
ΕΡΩΤΗΣΗ Γεια σας κύριε Τουλιάτε. θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση σχετικά με συμπληρώματα διατροφής. Έχω βρει μια ουσία που ονομάζεται 3,3-5 diiodo thyronine (T2) και είναι ορμόνη του θυρεοειδούς όπως διάβασα. Είναι αποτελεσματική στο κάψιμο λίπους ή όχι; Στο
ΕΡΩΤΗΣΗ Ο αυξημένος αιματοκρίτης (όχι πάνω από το όριο) μπορεί να βοηθήσει στην ευκολότερη αύξηση μυϊκής μάζας; Eίμαι 18 χρονών και έχω αιματοκρίτη γύρω στο 38%. Ο γιατρός μου είπε, να παίρνω που και που αν θέλω σίδηρο, αν και