ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Πάσχω από χρόνιο άγχος και κάνω χρήση παροξετίνης (seroxat) 20mg ημερησίως. Ο ψυχίατρος είναι κατηγορηματικός σε όλα τα συμπληρώματα. Ήθελα να ρωτήσω, αν μπορώ να κάνω χρήση BCAA προεξασκητικά και κρεατίνης μεταπροπονητικά. Συγχαρητήρια για τα βιβλία
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής. Εφόσον οι υδατάνθρακες ευνοούν την λιπογένεση, ενώ μια διατροφή χωρίς αυτούς αλλά με αρκετά καλά λιπαρά δεν ανεβάζει την ινσουλίνη και κατ΄επέκταση την λιπογένεση, γιατί τους χρειαζόμαστε στην διατροφή
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Έχω ένα πρόβλημα με το έντερό μου. Καθημερινά μετά από ένα συγκεκριμένο γεύμα συμπληρωμάτων πάω τουαλέτα τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα, μπορεί και τρεις. Θεωρώ ότι ο οργανισμός μου δεν μπορεί να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Μου είπε κάποιος ότι το γάλα “θολώνει” τους μυς. Δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει, διότι έχω διαβάσει Schwarzenegger, ο οποίος έλεγε πως σε κάθε γεύμα του συμπεριλάμβανε και γάλα. Τελικά τι ισχύει; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Δεν υπάρχει έκφραση
ΕΡΩΤΗΣΗ Είμαι γυναίκα 32 ετών με φυσιολογικά κιλά για το ύψος μου και μητέρα 2 παιδιών, που σημαίνει ότι όλη μέρα τρέχω…. Γυμνάζομαι αρκετά σκληρά, 4 φορές την εβδομάδα με βάρη και αεροβίωση. Συγκεκριμένα κάνω μηχανήματα, διάδρομο και κάποιες
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω. Όταν κάνω προπόνηση και ειδικότερα όταν κάνω στήθος με αρκετά κιλά και σηκώνομαι απότομα από τον πάγκο, με πιάνει ζαλάδα που κρατάει λίγα δευτερόλεπτα. Είναι φυσιολογικό ; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Η
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Είμαι άνδρας 23 ετών και ύψους 1,80. Τα κιλά μου κυμαίνονται από 67 έως 70 και αυτό λόγω ενός αυτοάνοσου νοσήματος που έχω στο έντερο. Πριν εμφανιστεί το νόσημα, ήμουν 85 κιλά – τα περισσότερα μυϊκά
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα γιατρέ και συγχαρητήρια για την τρομερή συνεισφορά σας στο χώρο! Θέλω τη γνώμη σας. Ποια θεωρείτε πως είναι τα κατάλληλα “macros” των τριών ειδών τροφής, για διατροφή γράμμωσης, ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Δηλαδή την καύση
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας, είμαι 21 ετών και έχω ξεκινήσει το γυμναστήριο εδώ και 4 μήνες. Ξεκίνησα 54 κιλά και έχω φτάσει τα 59-60 κιλά μέσα σ’ αυτό τον διάστημα. Πρόσφατα έκανα κάποιες εξετάσεις αίματος και τα αποτελέσματα έκαναν τον ιατρό
ΕΡΩΤΗΣΗ Πρόκειται να κάνω κάποιες εξετάσεις ούρων. Υπάρχει περίπτωση, να ανιχνευθεί η πρωτεΐνη που παίρνω (whey); ΑΠΑΝΤΗΣΗ Αν έχεις φυσιολογική νεφρική λειτουργία, δεν ανιχνεύεται η πρωτεΐνη. Μόνο στην περίπτωση που έχεις επηρεασμένη νεφρική λειτουργία από παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης,