HGH (ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ-ΣΩΜΑΤΟΤΡΟΠΙΝΗ): Μυοκαρδιοπάθεια-καρδιομεγαλία (σε μακροχρόνια χορήγηση), λευχαιμία, ογκογενέσεις, ακρομεγαλία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου II, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, οζώδης βρογχοκήλη-υποθυρεοειδισμός IΝΣΟΥΛΙΝΗ-ΣΩΜΑΤΟΜΕΔΙΝΗ C: Υπογλυκαιμικό κώμα => θάνατος, νεολασίες (IGF1) ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ (σπειρονολακτόνη, φουροσεμίδη): Υπογκαιμικό σοκ => υπόταση-collapsus Μυϊκοί σπασμοί => καρδιακή ανακοπή από
Τη Δευτέρα 30 Μαρτίου στην αίθουσα ”Καβάφη” του Πνευματικού κέντρου Δήμου Αθηναίων (Aκαδημίας 50) και ώρα 12:00μμ-13:30μμ θα πραγματοποιηθεί παρουσίαση του νέου μου συγγράμματος των εκδόσεων Αστάρτη. Προσκεκλημένοι θα είναι δημοσιογράφοι του έντυπου και ηλεκτρονικού τύπου, αλλά και συνάδελφοι ιατροί,
Η ινσουλίνη αποτελεί μια μεταβολική ορμόνη που ανταποκρίνεται στην παρουσία υδατανθρακών.’Εχει αναβολική δράση στο μυϊκό κύτταρο λόγω της θετικού ισοζύγιου αζώτου που προκαλεί, αλλά και λόγω του μυϊκού γλυκογόνου που συντίθεται (μέσω γλυκογονικής συνθετάσης). O ρόλος της είναι καθοριστικός μετά
Η πλάτη είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα στο άνω μέρος του σώματος και ένας βασικός παράγοντας να κερδίσεις κάποιον αγώνα. Πρέπει να έχει και άνοιγμα, αλλά και γέμισμα-πυκνότητα. Ιδανική άσκηση για το εύρος είναι οι έλξεις σε μονόζυγο, είτε με
Oι κνήμες αποτελούν μια μυϊκή ομάδα που χρησιμοποιούνται καθημερινώς με το περπάτημα, ανέβασμα σκαλιών, τρέξιμο, αλλά και σε κάθε προπόνηση του κορμού. Ως εκ τούτου, έχουν βραδείας συστολής κόκκινες μυϊκές ίνες με μεγάλη αντοχή και αντιδρούν σε φορτία μεγάλων αντιστάσεων
– Χρήση συμπληρωμάτων με φυτοστερόλες – Αποχή από κορεσμένα και trans λιπαρά, ειδικά σε περίοδο χρήσης για επιδείνωση προϋπάρχουσας δυσλιπιδαιμίας – Αποφυγή αλατιού στη διατροφή για καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης – Λήψη αντιοξειδωτικών και μεσογειακή διατροφή σε PCT –
Όταν κάνουμε χρήση δύο ή και περισσότερων 17 αλκαλιώμενων ηπατοτοξικών χαπιών ΑΑΣ, επιβάλλεται να λαμβάνονται υπογλώσσια προκειμένου να παρακάμπτεται η ηπατική οδός και να αποφεύγεται το μαστίγωμα του ηπατικού παρεγχύματος. Όσον αφορά το ρετινοικό οξύ, παράγωγο της ρετινόλης (βιταμίνης Α)
Οι ασκήσεις κοιλιακών δεν εξασφαλίζουν γραμμωμένη κοιλιά, παρά μόνο εάν το σωματικό λίπος είναι λιγότερο του 10%. Όσους και να κάνουμε εφόσον έχουμε λίπος στην κοιλιά, δε θα φανούν, το μόνο που πετυχαίνουμε είναι ενδυνάμωση της κοιλιακής πλάκας. Οι δε
Οι γυναίκες δε μπορούν να «φουσκώσουν», όπως φοβούνται. Ο κύριος λόγος είναι το ορμονικό τους προφίλ, όπου η τεστοστερόνη τους και κατά συνέπεια η μυϊκή τους δύναμη, αλλά και ανάπτυξη είναι αμελητέα. Επίσης έχουν περισσότερα οιστρογόνα, κάτι που είναι αντιφατικό
Γεια σας, είμαι 34 χρονών και γυμνάζομαι περίπου έξι χρόνια. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια χρησιμοποιώ συμπληρώματα διατροφής, όπως πρωτεΐνη, κρεατίνη, πολυβιταμίνες, διάφορα αμινοξέα. Κάνω εξετάσεις κάθε χρόνο και όλα ήταν φυσιολογικά. Τον τελευταίο χρόνο η τρανσαμινάση sgpt κυμαίνεται από 39,3
Τα βάρη εάν δε συνοδεύονται από συστηματικές στατικές διατατικές, ελαττώνουν την ελαστικότητα των μυών. Αυτό έχει θετικό αποτέλεσμα στην καλύτερη συσπαστικότητα της μυϊκής γαστέρας. Θέλει κάλο στατικό stretching μετά το πέρας κάθε προπόνησης. Σωστές διατατικές και μετά το πέρας της
Το ορμονικό προφίλ έχει άμεση συσχέτιση με το μεταβολισμό των τροφών. Η κατανάλωση υδατανθράκων θα επιφέρει αύξηση της σεροτονίνης, η οποία μεν βελτιώνει τη διάθεση-καταπολεμώντας έτσι την πρωινή δυσθυμία-αλλά και προάγει την υπνηλία, αφού και η τρυπτοφάνη επίσης αυξάνεται, η
Η κέτωση είναι ένα βιοχημικό περιβάλλον όπου τα λιπαρά οξέα ενεργοποιούνται ως πηγή ενέργειας σε απουσία υδατανθράκων (χαμηλή ινσουλίνη/υψηλή γλουκαγόνη). Για να γίνει κάτι τέτοιο, πρέπει τα αποθέματα γλυκογόνου τόσο στους σκελετικούς-γραμμωτούς μύες, όσο και στο ήπαρ να αδειάσουν, κάτι
Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί μια παράμετρο για την έκκριση ινσουλίνης από τον παγκρεατικό αδένα, σχετικά με την κατανάλωση υδατανθράκων. Η άλλη και ουσιαστικότερη παράμετρος αποτελεί το γλυκαιμικό φορτίο, που ισοδυναμεί με το γλυκαιμικό δείκτη Χ το ποσό υδατανθράκων/100. Έτσι λοιπόν,
Παράγοντες που συνδράμουν στον έλεγχο της όρεξης είναι οι ακόλουθοι: 1) Σταθερά επίπεδα ορού της γλυκόζης. Αυτό επιτυγχάνεται με μικρά και συχνά γεύματα ανά δύο ώρες που περιέχουν άλιπη ζωική πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και ακόρεστα λιπαρά οξέα.
To ρόδι, που αποτελεί και φρούτο εποχής για το φθινόπωρο στη χώρα μας, είναι ίσως το πολυτιμότερο από όλα που παράγει ο τόπος μας. Kαι αυτό διότι το ρόδι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, τα πολύτιμα αντι-οξειδωτικά που περιέχει και το
Τα καρύδια, που ίσως δεν είναι και η νοστιμότερη επιλογή από τους ξηρούς καρπούς, αποτελούν την κορωνίδα τους όσον αφορά την αξία αυτών. Πρώτον είναι ανάλατα και αυτό τα απαλλάσσει από τη δημιουργία οιδημάτων και αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω
Οι σαρδέλες, αυτά τα μικρά ψαράκια που είναι και φθηνά, ακόμη και σε συντηρημένη μορφή κονσέρβας αποτελούν εξαιρετικής βιολογικής αξίας τροφή, με ζωικό λεύκωμα και τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (DHA & EPA). Τα τελευταία έχουν αντι-φλεγμονώδη, αντι-θρομβωτική δράση,
H σοκολάτα μπορεί να ενοχοποιείται ως παχυντικό γλυκό, όμως δεν είναι όλες οι σοκολάτες ίδιες. Εκείνες που έχουν περιεκτικότητα >70% σε κακαομάζα, έχουν και περισσότερα αντι-οξειδωτικά στοιχεία, τα φλαβονοειδή. Όσο πιο υψηλό είναι το ποσοστό κακάου, τόσο πιο πικρή είναι
Ο ρόλος των πρωτεϊνών είναι δομικός, δεδομένου ότι τα αμινοξέα αποτελούν τους δομικούς λίθους για το χτίσιμο των μυών, αλλά και την παραγωγή ανοσοσφαιρινών (IgA,IgD,IgE,IgG,IgM), ενζύμων, αλλά και ορμονών-πεπτιδίων. Τα ζωικά λευκώματα είναι πλήρη, με όλη τη γκάμα βασικών και