H αντιγήρανση αποτελεί ολόκληρη επιστήμη στη δυτική Αμερική, όπου η ματαιοδοξία επιβάλλει συγκεκριμένα πρότυπα ομορφιάς και εμφάνισης. Υπάρχουν ειδικά κέντρα όπου «ασθενείς» κουράρονται για να προσεγγίζουν το άνθος της νιότης και να νιώθουν αιώνιοι έβηφοι. Το ελιξίριο της νεότητας όμως δεν είναι μια μαγική συνταγή, άλλα συνδυασμός πολλών επιμέρους παραγόντων.
Καταρχήν πρωταρχικό ρόλο παίζει ο τρόπος διαβίωσης με τη σωστή διατροφή, την αποχή από το αλάτι και τη ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά, την επαρκή ενυδάτωση, τον οκτάωρο νυχτερινό ύπνο, την αποχή από τοξικές ουσίες όπως αλκοόλ, καπνό, ναρκωτικά, τη μείωση του stress και την αποφυγή μόλυνσης της ατμόσφαιρας.
Επίσης η συστηματική-και όχι εξοντωτική-άσκηση τόσο με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα) όσο και αεροβίωση για το καρδιαγγειακό (κολύμπι, περπάτημα, ποδήλατο, χορό).
Ακόμα ο διαλογισμός και η yoga βοηθούν στην πνευματική διαύγεια και σε μια καθαρότερη σκέψη.
Οι μαλάξεις-massage βοηθούν στην καλύτερη λεμφική κυκλοφορία και την απαγωγή τοξινών, άλλα και την παραγωγή ενδορφίνων-καταπραϋντικών και ευφραντικών απιοειδών συνάμα.
Τέλος, μια αφθονία αντιοξειδωτικών και ορμονών που συμβάλλουν ποικιλοτρόπως τόσο στη δέσμευση των ελεύθερων ριζών, όσο και στην ανάπλαση-αναγέννηση των ιστών. Αυτές είναι οι εξής: beta carotene (provitamin A), ascorbic acid (vitamin C), tocopherol (vitamin E), zinc, selenium, coenzyme Q10, N-acetyl cysteine, milk thisle, glutathione, green tea, alpha lipoic acid, saw palmeto, lycopene, DHEA, somatotropin (HGH).
Με τον όρο “superfoods”, εννοούμε εκείνα τα τρόφιμα που ακόμη και σε μικρές ποσότητες, περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά διατροφικά στοιχεία, αναγκαία για την προάσπιση της υγείας μας.
Η γενετική προδιάθεση και τα καλά γονίδια αποτελούν το γονότυπο (γενετικός κώδικας DNA) ο οποίος σε συνδυασμό με το «ευ ζην» που αποτελείται από τη σωστή διατροφή, την αποχή από βλαπτικούς παράγοντες, την πρόληψη μέσω ιατροφαρμακευτικής παρακολούθησης, οδηγούν στον πετυχημένο φαινότυπο, την έκφραση δηλαδή του γονότυπου σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον.
Σύμφωνα με το Βρετανό ανθρωπολόγο Κάρολο Δαρβίνο η σημασία της φυσικής επιλογής έχει μέγιστη βαρύτητα στην εξέλιξη και διατήρηση του ανθρωπίνου είδους. Όλα τα αδέλφια δεν είναι ίδια, πόσο μάλλον άνθρωποι από διαφορετικό γενεαλογικό δένδρο και διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης.
Η μέθοδος της αντιγήρανσης ανάγεται πλέον σε επιστήμη και είναι μια πολυπαραγοντική εξειδίκευση της σύγχρονης ιατρικής.
Η μάχη ενάντια στο χρόνο αποτελεί πρόκληση για τον άνθρωπο του 21ου αιώνα. Η ευχή «χρόνια πολλά» ίσως είναι η μεγαλύτερη ευλογία και ένας αιωνόβιος άνθρωπος είναι ο σοφός ταξιδιώτης του πλανήτη Γη. Η διαδικασία της γήρανσης ουσιαστικά ξεκινά από την ηλικία των είκοσι, όπου οι εγκεφαλικοί νευρώνες εκφυλίζονται. Επίσης η διαδικασία της αθηρωμάτωσης ξεκινά από τα τριάντα. Η βιολογική ηλικία διαφοροποιείται από τη μορφολογική ηλικία, δηλαδή το φαινότυπο.
Οι παράμετροι μιας καλής αντιγήρανσης είναι:
1) διατροφή-supplementation,
2) άσκηση,
3) διαχείριση άγχους και
4) ορμονική ισορροπία.
Το 30% της επιτυχίας στην αντι-γήρανση οφείλεται στο γενετικό προφίλ και το 70% στο ουσιαστικότερο lifestyle, δηλαδή τον τρόπο διαβίωσης με ό,τι συνεπάγεται αυτός. Παρά το γεγονός ότι το προσδόκιμο επιβίωσης έχει παραταθεί μέχρι την ηλικία των ογδόντα (78 οι άντρες και 82 στο «ασθενές» φύλο), πρέπει να επισημανθεί πως οι χρόνιες νόσοι πλέον ταλαιπωρούν την τρίτη ηλικία με το μεταβολικό σύνδρομο (σακχαρώδης διαβήτης ΙΙ, αθηρωμάτωση-αρτηριοσκλήρυνση, υπέρταση, στεφανιαία νόσος), χρόνια νεφρική ανεπάρκεια με αιμοκάθαρση, νεοπλασίες-ογκογενέσεις.
Κατά συνέπεια σύμφωνα με τον κορυφαίο αθλητίατρο-συγγραφέα και πρωταθλητή Bodybuilding, εξειδικευμένο στo anti-aging, Dr.Massimo Spattini το ουσιαστικότερο είναι να γηράσκουμε με αξιοπρέπεια με αυτονομία και ποιότητα ζωής.