ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα, είμαι 21 ετών και όλα μου τα χρόνια ζω με ένα νεφρό χωρίς κανένα πρόβλημα, επειδή μου το αφαίρεσαν τις πρώτες εβδομάδες της ζωής μου, λόγω ότι ήταν «σάπιο». Γυμνάζομαι καθημερινά και ακολουθώ διατροφή bodybuilder με μοναδικά συμπληρώματα (πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεΐνη, δεξτρόζη και πολυβιταμίνες).
Επειδή ο καθένας μου λέει «μην πάρεις το ένα και το άλλο συμπλήρωμα», θα ήθελα να πάρω τη γνώμη ενός ειδικού, για το ποια συμπληρώματα μπορώ να λαμβάνω καθημερινά άφοβα για την υγεία μου και κυρίως για να μην καταστρέψω το ένα και μοναδικό νεφρό μου.
Η συμβουλή σας θα ήταν πολύτιμη για το υπόλοιπο της ζωής μου! Ευχαριστώ.
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Θα πρέπει να κάνεις τακτική μέτρηση ουρίας, κρεατινίνης, ουρικού οξέος και καλίου ορού,
καθώς και 24ωρη μέτρηση κάθαρσης κρεατινίνης ούρων.
Απαγορεύεται η χρήση κρεατίνης και η υπερβολική πρόσληψη ζωικού λευκώματος (>2γρ/kg).
Επίσης θα πρέπει να αποφεύγεις το κόκκινο κρέας, την υπερβολική μυϊκή καταπόνηση, που οδηγεί σε ραβδομυόλυση (cpk>500) και επιβαρύνει τη νεφρική λειτουργία.
Τα υπόλοιπα συμπληρώματα με μέτρο (αμινοξέα, βιταμίνες, λιπαρά οξέα)
και φυσικά αποφυγή νεφροτοξικών φαρμάκων (αντιβιοτικά-αμινογλυκοσίδες, μη στερινοειδή αντιφλεγμονώδη-NSAIDs, τρενμπολόνη και υπόλοιπα ΑΑΣ, διουρητικά).