Ο λόγος που παχαίνουμε το χειμώνα είναι γιατί ο μεταβολισμός πέφτει. Αυτό οφείλεται στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα σε σχέση με το καλοκαίρι. Κατά τους χειμερινούς μήνες το σώμα προκειμένου να διατηρήσει την ομοιόσταση του, κρατά περισσότερο λίπος στο υποδόριο, προκειμένου
Η παχυσαρκία σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο δυτικό τρόπο διατροφής με τα κορεσμένα-trans λιπαρά, τη ζάχαρη και τους κατεργασμένους απλούς υδατάνθρακες, το αλάτι, τα κόκκινα κρέατα. Ιατρικής αιτιολογίας παχυσαρκία οφείλεται σε υποθυρεοειδισμό και σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Είναι χαρακτηριστικό
Δεδομένου ότι ο καρδιακός μυς περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες καρνιτίνης και λαμβάνοντας υπόψιν πως ο καρδιακός μυς χρησιμοποιεί ελεύθερα λιπαρά οξέα ως καύσιμο του, είναι εύλογο πως σε ελάττωση της συγκέντρωσης της, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά στο θέμα της συσταλτικότητας του
Oι σαλάτες έχουν υψηλή διατροφική αξία. Ο λόγος είναι η πλούσια περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και νερό. Βοηθούν στην καλύτερη αφομοίωση της ζωικής πρωτεΐνης και αποτοξινώνουν τον οργανισμό και το παχύ έντερο-κόλον, επειδή κατακρατούν νερό. Είναι
Στη φυσιολογία της άσκησης, καθώς επίσης και της μυϊκής ανάπτυξης, συμμετέχουν πολλές διαφορετικές ορμόνες. Αδρεναλίνη- επινεφρίνη, κορτιζόλη, ινσουλίνη, γλουκαγόνη, τεστοστερόνη, σωματοτροπίνη, θυροξίνη, αλδοστερόνη, προλακτίνη, ωχρινοτρόπος ορμόνη, αντιδιουρητική ορμόνη, ερυθροποιητίνη. Η κάθε μια παίζει το ρόλο της, αλλά πολλές μεταξύ τους
Η σημασία του αλατιού είναι παρεξηγημένη. Θεωρούν ότι προκαλεί οιδήματα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που εν μέρη είναι σωστό. Σε έναν αγώνα κάποιος με σωματικό λίπος 6% μπορεί να φαίνεται θαμπός, εάν έχει παραπάνω νάτριο και νερό στο
Η λευκή-βαμμένη-κατεργασμένη ζάχαρη (σουκρόζη) είναι κακής ποιότητος. Η μαύρη-ακατέργαστη από το ζαχαροκάλαμο δεν είναι βαμμένη, αλλά φυσικής μορφής. Η υπερβολική έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας προάγει τη λιπογένεση. Έτσι πέραν από τα κορεσμένα και trans λιπαρά παχαίνουμε και από τους
Συχνά παρατηρείται το φαινόμενο της γαστρίτιδας σε αθλητές του bodybuilding, εξαιτίας της χρήσης πολλών χαπιών με τη μορφή ταμπλέτας. Πολλά από τα συμπληρώματα που καταναλώνουμε με κάθε γεύμα, δρουν επιβαρυντικά για το γαστρικό βλεννογόνο, προκαλώντας επιβάρυνση αυτού, ιδίως όταν ο
Το ψωμί και γενικότερα όλα τα παράγωγα του αλευριού, είτε άσπρου-είτε μαύρου, δεν συνιστώνται στη δίαιτα. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν γλουτένη, ένα συστατικό του σιταριού το οποίο έχει την τάση να οιστρογονίζει το σώμα και να το κάνει να
Το άθλημα μας είναι δύσκολο, απαιτητικό, ακριβό. Θέλει τεράστια ψυχικά αποθέματα και θέληση-πείσμα, επιμονή και υπομονή σε περιόδους στασιμότητας. Είναι γνωστό ότι η σωματοδόμηση είναι μια δύσκολη και ακριβή ασχολία, επίπονη ψυχικά και σωματικά, ιδίως την περίοδο της γράμμωσης όπου