Πολύ συχνά παρατηρούμε έναν αθλητή που κάνει προετοιμασία για τους αγώνες της χειμερινής περιόδου, να νοσεί από λοιμώξεις. Αυτό λαμβάνει χώρα για διαφορετικούς λόγους. Πρώτον, είναι γνωστό ότι κατά τους χειμερινούς μήνες οι ιογενείς λοιμώξεις είναι συχνότερες, εξαιτίας της διαφοράς
Η αύξηση του λιπώδους ιστού, γνωστού ως υποδόριο, αυξάνει τη θνητότητα και ελαττώνει το προσδόκιμο επιβίωσης. Το σπλαχνικό λίπος αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, την υπερλιπιδαιμία και την περιφέρεια της μέσης, κάτι που σχετίζεται άμεσα και τους παράγοντες του μεταβολικού
Τρώμε για να ζούμε, δεν ζούμε για να τρώμε. «Κάνε την τροφή φάρμακό σου», έλεγε ο Ιπποκράτης. Το φαγητό είναι αναγκαίο, αλλά μπορεί και να σε καταστρέψει. Η απόλαυσή του είναι υποκειμενική και σχετική. Όλα παρέρχονται, όταν περάσουν στο στομάχι,
H σπειρονολακτόνη είναι προστατευτική του ποτασίου-καλίου. Ανήκει στους αναστολείς της αλδοστερόνης, μιας ορμόνης που ανήκει στα αλατοκορτικοστεροειδή και εκκρίνεται από τα επινεφρίδια. Λαμβάνοντας υπόψιν το γεγονός ότι το κάλιο αποτελεί το κύριο ενδοκυτταρικό ιόν, η κατακράτηση του-και όχι η διούρηση
Ο λόγος που παχαίνουμε το χειμώνα είναι γιατί ο μεταβολισμός πέφτει. Αυτό οφείλεται στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα σε σχέση με το καλοκαίρι. Κατά τους χειμερινούς μήνες το σώμα προκειμένου να διατηρήσει την ομοιόσταση του, κρατά περισσότερο λίπος στο υποδόριο, προκειμένου
Η παχυσαρκία σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο δυτικό τρόπο διατροφής με τα κορεσμένα-trans λιπαρά, τη ζάχαρη και τους κατεργασμένους απλούς υδατάνθρακες, το αλάτι, τα κόκκινα κρέατα. Ιατρικής αιτιολογίας παχυσαρκία οφείλεται σε υποθυρεοειδισμό και σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Είναι χαρακτηριστικό
Δεδομένου ότι ο καρδιακός μυς περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες καρνιτίνης και λαμβάνοντας υπόψιν πως ο καρδιακός μυς χρησιμοποιεί ελεύθερα λιπαρά οξέα ως καύσιμο του, είναι εύλογο πως σε ελάττωση της συγκέντρωσης της, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά στο θέμα της συσταλτικότητας του
Oι σαλάτες έχουν υψηλή διατροφική αξία. Ο λόγος είναι η πλούσια περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και νερό. Βοηθούν στην καλύτερη αφομοίωση της ζωικής πρωτεΐνης και αποτοξινώνουν τον οργανισμό και το παχύ έντερο-κόλον, επειδή κατακρατούν νερό. Είναι
Στη φυσιολογία της άσκησης, καθώς επίσης και της μυϊκής ανάπτυξης, συμμετέχουν πολλές διαφορετικές ορμόνες. Αδρεναλίνη- επινεφρίνη, κορτιζόλη, ινσουλίνη, γλουκαγόνη, τεστοστερόνη, σωματοτροπίνη, θυροξίνη, αλδοστερόνη, προλακτίνη, ωχρινοτρόπος ορμόνη, αντιδιουρητική ορμόνη, ερυθροποιητίνη. Η κάθε μια παίζει το ρόλο της, αλλά πολλές μεταξύ τους
Η σημασία του αλατιού είναι παρεξηγημένη. Θεωρούν ότι προκαλεί οιδήματα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που εν μέρη είναι σωστό. Σε έναν αγώνα κάποιος με σωματικό λίπος 6% μπορεί να φαίνεται θαμπός, εάν έχει παραπάνω νάτριο και νερό στο