Είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι ο δυτικός τρόπος σίτισης με τα κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα, οδηγεί σε αθηρωμάτωση στο ενδοθήλιο των αρτηριών και στένωση αυτών. Όμως δεν είναι μόνο τα λιπαρά που κάνουν τη ζημιά. Τα βιομηχανοποιημένα-υδρογονωνομένα trans λιπαρά
Δεδομένου ότι κάθε τροφή έχει διαφορετικό χρόνο πέψης, χώνευσης και αφομοίωσης στο γαστρεντερικό σωλήνα, είναι εύλογο πως εάν γευματίζουμε με δύσπεπτες πρωτεϊνούχες (και μη) τροφές που περιέχουν περισσότερα λιπαρά, θα μπορούμε να κάνουμε γεύματα ανά τρίωρο, ενώ με ελαφρότερες στη
Οι κετωνικές δίαιτες θα μπορούσαν σε θεωρητική βάση να αποτελέσουν μια εναλλακτική-επικουρική αντιμετώπιση των νεοπλασιών και ειδικότερα των όγκων εγκεφάλου. – Είναι γνωστό ότι, η ζάχαρη και η γλυκόζη ειδικότερα αποτελούν το υπόστρωμα που χρησιμοποιούν τα καρκινικά κύτταρα. Τα κακοήθη
Η μυοστατίνη είναι μια γλυκοπρωτεΐνη, η οποία εκφράζεται κυρίως στο σκελετικό μυ αναστέλλοντας την ανάπτυξή του. Η αναστολή της δράσης της μυοστατίνης στους μυοβλάστες και στα δορυφορικά κύτταρα οδηγεί σε αυξημένο πολλαπλασιασμό τους και σημαντική μυϊκή ανάπτυξη. Παράγοντες που μπορούν
Στο αγώνισμα της σωματικής διάπλασης, υπάρχει το γνωστό τρίπτυχο που απαιτείται για να χτίσουμε το σώμα μας. Συγχρόνως υπάρχουν και άλλες δυο παράμετροι, η γενετική και η οικονομική δυνατότητα που έχει ο αθλητής, που επίσης διαμορφώνουν πολλά και είναι σταθερές
ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας κ.Τουλιάτε. Ήθελα να σας ρωτήσω, εγώ που έχω μερική έλλειψη ενζύμου, μπορώ να καταναλώσω πρωτεΐνη, αμινοξέα, λιποτροπικά και νιτρικό; ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Εάν αναφέρεσαι στη μερική έλλειψη ενζύμου G6PD, τότε μπορείς να κάνεις χρήση λευκωματούχων συμπληρωμάτων, αλλά όχι εκείνων
ΕΡΩΤΗΣΗ: Καλησπέρα σας σας κ.Τουλιάτε. Έκανα εξετάσεις αίματος και μου βρήκαν την τιμή της χολερυθρίνης στο 1.9, με μέγιστη φυσιολογική τιμή το 1,2. Έκανα παύση από κάθε συμπλήρωμα για 2 μήνες και η εξέταση έδειξε πάλι τιμή στο 1,7. Ο
Η βιταμίνη D προσλαμβάνεται μέσω της τροφής και περιέχεται σε τρόφιμα όπως τα μύδια, οι γαρίδες, τα αυγά και σε ψάρια όπως ο σολομός, βακαλάος, τόνος, σκουμπρί. Επίσης το ανθρώπινο δέρμα με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, μπορεί να συνθέσει
Διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων συμμετέχουν στην επίτευξη μιας αθλητικής επίδοσης και απόδοσης. Έτσι λοιπόν τα διεγερτικά-συμπαθητικομιμητικά-αδρενεργικά θα επιταχύνουν τις διαδικασίες της λιπόλυσης, αλλά και της εγρήγορσης στην ασκησεολογία και την προπονητική. Οι τρεις αναβολικές ορμόνες θα εξασφαλίσουν τη μυϊκή ανάπτυξη, τη
Αύριο 9/10/2015 η εφημερίδα Ελεύθερος Τύπος θα δημοσιεύσει άρθρο του Γιώργου Τουλιάτου το οποίο αναφέρετε στην ανδρόπαυση, συμπτώματα και θεραπεία. Μην το χάσετε.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Καλησπέρα σας. Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής, υπάρχει κάποιος τρόπος να υπολογίσω πόσο γλυκογόνο καίω με τα βάρη; Αν για παράδειγμα κάνω πάγκο με 100 κιλά για 6 επαναλήψεις, μπορώ να υπολογίσω πόσο καίω; Επίσης αν δεν
Η φωσφατιδυλοσερίνη (PS) είναι ένα φυσικό φωσφολιπίδιο και είναι ένα απαραίτητο συστατικό της εσωτερικής μεμβράνης των κυττάρων. Βρίσκεται σε υψηλά ποσοστά στις κυτταρικές μεμβράνες οργάνων με υψηλή μεταβολική δραστηριότητα, όπως ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες, το ήπαρ, η καρδιά και οι
Η νιασίνη είναι γνωστή ως βιταμίνη Β3 και είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Συντίθεται στον οργανισμό από το αμινοξύ τρυπτοφάνη, όταν υπάρχει επαρκής ποσότητα, σε συνέργεια με την παρουσία βιταμινών Β1, Β2 και Β6. Τα οφέλη της για έναν αθλητή σωματικής διάπλασης
Νέες μελέτες έρχονται να ενισχύσουν την αντίληψη ότι η άσκηση αποτελεί ιδιαίτερα ισχυρό προληπτικό αλλά και θεραπευτικό μέτρο για μια σειρά παθήσεων, καθώς και να δείξουν την πολύ μεγαλύτερη αξία της άσκησης συγκριτικά με τις στατίνες στην πρόληψη και θεραπεία
Androgenic anabolic steroids (ΑΑS) may become toxic to renal metabolism, through the process of glomerular filtration in the kidneys. The first part of AAS metabolism takes place in the hepatic parenchyma (liver), but later on, chemicals have to be eliminated
Οι παρενέργειες μιας αναβολικής ουσίας είναι: 1) δόσο & 2) χρόνο-εξαρτώμενες. Αυτό πρακτικά μεταφράζεται είτε σε μεγαδόσεις για σύντομο χρονικό διάστημα (shocking therapy), ή σε συντηρητικές δόσεις για παρατεταμένη διάρκεια. Έτσι λοιπόν χαμηλές δόσεις τεστοστερόνης ως TRT (ορμονική υποκατάσταση) θα
Οι bodybuilders κάνουν κατάχρηση ΑΑΣ, τα οποία οδηγούν σε παραγωγή ερυθροποιητίνης (ΕΠΟ) από τους νεφρούς. Η αιμοποίηση αυξάνει και μαζί η αιμοσφαιρίνη κι ο αιματοκρίτης. Ως αποτέλεσμα, το ιξώδες του αίματος αυξάνει, δηλαδή με άλλα λόγια γίνεται πιο παχύρευστο. Η
Α. Καρδιολογικός έλεγχος – Ακτινογραφία θώρακος: όπου φαίνεται το σχήμα της καρδιάς σε πρόσθια εικόνα και εκτιμάται ο ΚΘΔ (καρδιοθωρακικός δείκτης). – Ηλεκτροκαρδιογράφημα: όπου φαίνεται παλαιό ή πρόσφατο ΟΕΜ (οξύ έμφραγμα μυοκαρδίου), αρρυθμίες (κοιλιακές ή κολπικές), υπερτροφία αριστερής κοιλίας. –
Η φαρμακοδέγερση σε έναν αθλούμενο-αθλητή-πρωταθλητή είναι μια περίοδος «χάριτος», όπου καλείσαι να αποκομίσεις τα μέγιστα αναβολικά οφέλη από ένα περιορισμένο χρονικά διάστημα. Πάντα με το σκεπτικό ότι θα έχουμε μια μακρά περίοδο αποθεραπείας και αποτοξίνωσης-αποκατάστασης του οργανισμού-σώματος. Συνεπώς κατά την
ΕΡΩΤΗΣΗ: Είμαι 59 ετών, οι εξετάσεις αίματος είναι φυσιολογικές. Παίρνω 10mg olatran χάπι για την πίεση. Μπορώ να πάρω ταυρίνη ? Η άσκηση που κάνω είναι σχεδόν κάθε μέρα 4 χιλιόμετρα περπάτημα και 2 φορές την εβδομάδα βάρη. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όχι,