Οι bodybuilders δε μπορούν να κάνουν τρέξιμο για τέσσερις λόγους. * Πρώτον, διότι κουβαλούν αρκετά μυϊκά κιλά, τα οποία δε βοηθούν πρακτικά στην αντοχή. Είναι σα να βάζει ένας δρομέας αποστάσεων σακίδιο με 20 κιλά στην πλάτη του. * Δεύτερον, διότι
Η στάθμη της γλυκόζης του αίματος σταθεροποιείται από το πικολινικό χρώμιο, ένα μέταλλο που σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης στον παγκρεατικό αδένα. Οι φυτικές ίνες, καθώς επίσης και η παρουσία ζωικής πρωτεΐνης στη δίαιτα, ελαττώνουν το γλυκαιμικό δείκτη των υδατανθράκων και
Η μυϊκή ανάπτυξη βασίζεται σε φλεγμονή της μυϊκής ίνας, εξαιτίας καταστροφής της κατά την προπόνηση. Εκεί είναι το ερέθισμα για την ανάπτυξη, όπου το εύρος των 8/12 επαναλήψεων θα οδηγήσει σε μυϊκή υπερτροφία (σαρκοπλασματική υπερτροφία), ενώ κάτω από τις 6
Η σωστή αναλογία Ω3/Ω6 προσδίνει οφέλη για το καρδιαγγειακό και το αθηρωματικό προφίλ. Πολυακόρεστα Ω6 λιπαρά οξέα όπως το ARA, σε κατάχρηση οδηγούν σε προ-φλεγμονώδεις διαδικασίες, μέσω αύξησης των PG και οξείδωσης της λιπο-πρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας LDL. Το ελαϊκό οξύ
Το κάπνισμα, τα κορεσμένα και trans λιπαρά, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η χρήση αναβολικών και αναστολέων της αρωματάσης οδηγούν σε διαταραχή του αθηρωματικού δείκτη και του λιποπρωτεινικού κλάσματος, με τελικό αποτέλεσμα την εδραίωση της αθηρογένεσης και αθηρωμάτωσης σε βάθος χρόνου. Αυτά
Ο υπογοναδισμός σχετίζεται με την καρδιαγγειακή νόσο. Χαμηλά επίπεδα ενδογενούς τεστοστερόνης προκαλούν διατάραξη του αθηρωματικού κλάσματος που οδηγεί στην αθηρογένεση και αθηρωμάτωση εν τέλει. Αυτό αντανακλά άμεσα στο λόγω των λιποπρωτεινών του ήπατος υψηλής και χαμηλής πυκνότητας. Το πρόβλημα εμφανίζεται