ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας γιατρέ. Πάσχω από ελκώδη κολίτιδα, αλλά θέλω να προσθέσω και λίγη κρεατίνη μαζί με την πρωτεΐνη που παίρνω όσο γυμνάζομαι. Επιτρέπεται έστω μια μικρή ποσότητα, ή την αποκλείετε εντελώς; Ευχαριστώ. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Καλύτερα να μην χρησιμοποιήσεις, διότι η
Το περιβόητο ‘’roid rage’’ (androgen emotional toxicity syndrome) είναι το αποτέλεσμα της κατάχρησης των αναβολικών-ανδρογόνων στεροειδών (ΑΑΣ) στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Είναι μια κατάσταση, η οποία μπορεί να γίνει χρόνια και να δημιουργήσει προβλήματα συμπεριφοράς του αθλητή στο κοινωνικό περιβάλλον.
ΕΡΩΤΗΣΗ Πριν από ένα χρόνο έκανα επέμβαση και αφαίρεσα τη χολή μου. Έχω ξεκινήσει ξανά βάρη. Θέλω να πάρω συμπληρώματα πρωτεΐνης, κρεατίνης και αμινοξέων. Μπορώ να πάρω και πρέπει να προσέχω κάτι στην προπόνησή μου; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Στη διατροφή
ΕΡΩΤΗΣΗ Μια καλή σύσταση που είχα για σας (από τον Αντώνη Πλέτσα που μας άφησε πριν 1 1/2 χρόνο περίπου, ο οποίος και μου χάρισε το βιβλίο σας “Διατροφολογία-Ασκησεολογία-Φαρμακοδιέγερση”), με ώθησαν να σας γράψω για το πρόβλημα μου. Είμαι 45
ΕΡΩΤΗΣΗ Γυμνάζομαι σε σημείο κόπωσης εδώ και ένα μήνα, καταναλώνοντας παράλληλα 5γρ μονoυδρικής κρεατίνης ημερησίως. Κατόπιν βιοχημικών εξετάσεων η κρεατινίνη μου βρέθηκε στο 1.3, ενώ οι υπόλοιπες τιμές είναι φυσιολογικές. Συντρέχει λόγος ανησυχίας; Είμαι 37 ετών χωρίς κάποιο πρόβλημα υγείας
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Είμαι 23 χρονών με ύψος 1,85 και 82,6 κιλά. Ασχολούμαι με το crossfit και πρόσφατα είδα ότι έχω αυξημένο ουρικό οξύ, δηλαδή 8 mg/dl. Προσέχω αρκετά τη διατροφή μου και παίρνω μια
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας κ. Τουλιάτο. Στην οικογένειά μου (μητέρα) υπάρχει ιστορικό θρομβοφιλίας. Πόσο ασφαλής είναι η χρήση τεστοστερόνης; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Τα ανδρογόνα αναβολικά στεροειδή ΑΑΣ προδιαθέτουν για θρομβοεμβολική νόσο (φλεβικές θρομβώσεις και εμβολές), μέσω της
Η κρεατίνη έχει αναγνωρισθεί ως ένα ισχυρά αναβολικό και εργογόνο συμπλήρωμα. Πέρα όμως από αυτές τις ιδιότητες, τα τελευταία χρόνια αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ότι, η κρεατίνη βοηθά στην ανάρρωση και στην ελάττωση της μυϊκής βλάβης μετά από υψηλής έντασης
Το μαγνήσιο (Mg2+) είναι το δεύτερο μετά το κάλιο μεγαλύτερο σε ποσότητα κατιόν στο ενδοκυττάριο υγρό. Ο ρόλος του είναι ουσιαστικός σε πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. 1. Ρυθμίζει τη μυϊκή συστολή, γι αυτό και οι καρδιολόγοι το προτείνουν ως
Secondly, by promoting erythropoietin synthesis in the kidney. Testosterone enhances intestinal iron absorption from small intestine (jejunum-ileum), iron incorporation in red blood cells and hemoglobin synthesis. This is the main reason why men do have higher hematocrit-hemoglobin-myoglobin values than women.
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας κ.Τουλιάτε. Επειδή έχω θυρεοειδή (παίρνω euthirox tvn 88), θα ήθελα να μάθω αν το “AMINO PUMP ELITE SERIES” του Jay Cutler είναι ασφαλές να το πάρω ή όχι. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων. ΑΠΑΝΤΗΣΗ Εάν έχεις υποθυεροειδισμό,
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας. Για έναν αθλούμενο που έχει διαβήτη ινσουλινοεξαρτώμενο-τύπου I, ποιά είδη συμπληρωμάτων μπορεί να πάρει; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Ο ΣΔ1 είναι ινσουλινοεξαρτώμενος και ο αθλούμενος με αυτού του τύπου το διαβήτη, μπορεί να κάνει χρήση πρωτεΐνης χαμηλής σε υδατάνθρακες, αμινοξέων,
Η εργοφυσιολογία αποτελεί τη σημαντικότερη επιστήμη στην κατανόηση της ασκησεολογίας. Είναι πολύ χρήσιμη στην κατανόηση του έργου και της κινητικής των ασκήσεων με ελεύθερα βάρη και τη βιο-μηχανική αυτών. Το παράδοξο με το αγώνισμα της σωματικής διάπλασης και το αντιφατικό
Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLΑ) είναι ένας τύπος απαραίτητου ω-6 λιπαρού οξέος με 18 άτομα άνθρακα και 2 συζευγμένους διπλούς δεσμούς. Ασκεί θετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους και της πρωτεΐνης, δηλαδή βοηθάει το σώμα να αξιοποιήσει τις πρωτεΐνες και
Τα οιστρογόνα επηρεάζουν άμεσα ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών του οργανισμού, με θετικές και αρνητικές επιδράσεις ανάλογα με το όργανο-στόχο. Υποδοχείς οιστρογόνων υπάρχουν σε διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πρόσθιου και οπίσθιου τμήματος του οφθαλμού και του δακρυϊκού αδένα. Έτσι αλλαγές στην
Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθά στον εφοδιασμό του σώματος με γλουταθειόνη, έτσι ώστε οι ελεύθερες ρίζες να εξουδετερώνονται πριν προκαλέσουν βλάβες στα κύτταρα. Βοηθά επίσης το σώμα να χρησιμοποιεί άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η
ΕΡΩΤΗΣΗ Γιατρέ είμαι 31 χρονών, 80 κιλά και 1,78 ύψος. Γυμνάζομαι πάνω από 5 χρόνια συνεχόμενα και συστηματικά με διατροφές συμπληρώματα κ.τ.λ.( δεν έχω κάνει ποτέ χρήση ΑΑΣ) και πριν την πενταετία όμως γυμναζόμουν ανά διαστήματα. Αυτή τη στιγμή που
ΕΡΩΤΗΣΗ Γιατρέ πάσχω από ελκώδη κολίτιδα, την οποία ξεπέρασα. Δεν χρειάστηκα χειρουργείο και έχει πλήρη αποκατάσταση το έντερο μου. Υπάρχει περίπτωση να προκλήθηκε η νόσος από αναβολικά που έκανα χρήση και συμπληρώματα διατροφής; ΑΠΑΝΤΗΣΗ Αν και η ακριβής αιτία της
ΕΡΩΤΗΣΗ Γεια σας κύριε Γιώργο! Ξεκίνησα σήμερα την χρήση ενός θερμογενητικού συμπληρώματος. Δεν παίρνω κανένα άλλο συμπλήρωμα! Έκανα εξετάσεις αίματος χθες και όλες οι τιμές είναι φυσιολογικές! Επειδή έχω αμφιβολίες μήπως επηρεαστούν τα νεφρά και το ήπαρ κατά τη διάρκεια
Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού. Παράγεται από την επίφυση (κωνάριο) του εγκεφάλου με τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη και στη συνέχεια σε μελατονίνη. Η σύνθεση και έκκριση της μελατονίνης ενεργοπoιείται