Ο αιματοκρίτης αυξάνει με τους παρακάτω τρόπους: 1) με προπόνηση σε υψόμετρο άνω των 2000 μέτρων για χρονικό διάστημα τουλάχιστον ενός μηνός (τεσσάρων εβδομάδων). Ως γνωστόν, στο υψόμετρο ο αέρας είναι πιο αραιός και κατά συνέπεια η περιεκτικότητα οξυγόνου χαμηλότερη.
Σχετικά με τα πεπτίδια,αποτελούν μια τάση της εποχής που δεν έχει ακόμη ευρύ φάσμα δοκιμής. Ιατρικώς και από την ετυμολογία τους αποτελούν αλληλουχίες αμινοξέων, δηλαδή μικρές πρωτεΐνες. Έχουν μικρότερο μοριακό βάρος από τη σωματοτροπίνη που είναι ένα πολυπεπτίδιο 191 αμινοξέων,
Τη ζωή του έθεσε σε κίνδυνο ο 25χρονος bodybuilder Romario Dos Santos Alves κάνοντας ενέσεις με συνθόλη στα μπράτσα του, με ολέθρια αποτελέσματα που παραλίγο να τον οδηγήσουν στον ακρωτηριασμό. Ο νεαρός Βραζιλιάνος χρησιμοποίησε το δυνάμει θανάσιμο κοκτέιλ για να
Η ενασχόληση με το bodybuilding σε μαθαίνει να τρως σωστά. Σε μαθαίνει να γυμνάζεσαι συστηματικά. Σου διαμορφώνει έναν πειθαρχημένο χαρακτήρα, βάζοντας τις βάσεις για μια καλύτερη εμφάνιση και επίπεδο ζωής. Μαθαίνεις να πολεμάς με πείσμα στη ζωή και να μην
Η μεθεντροστενολόνη (παράγωγο της μεθυλ-τεστοστερόνης) και η οξυμεθολόνη (παράγωγο της διυδροτεστοστερόνης-DHT) αρωματίζονται σε μεγάλο βαθμό και είναι αναγκαία η χορήγηση αντι-οιστρογόνου (αναστροζόλης-λετροζόλης-εξεμεστάνης-ταμοξιφαίνης-μεστερολόνης) για την αποφυγή γυναικομαστίας. Κάνουν έντονη κατακράτηση ύδατος (παρουσία οιδημάτων σε πρόσωπο), δημιουργία μυϊκού γλυκογόνου, λόγω εναπόθεσης υδατανθράκων
Η βιοσύνθεση της τεστοστερόνης είναι μια διαδικασία που ξεκινά από το στεροειδές μόριο της χοληστερόλης, η οποία συντίθεται στο ηπατικό παρέγχυμα. Καθημερινά τα κύτταρα Leydig των όρχεων παράγουν 7mg της αναβολικής ορμόνης. Αυτό σε εβδομαδιαία βάση μεταφράζεται περίπου σε 50mg,
Οι αμφεταμίνες ανήκουν στην κατηγορία των ψυχοδιεγερτικών συμπαθητικομιμητικών και δρουν σε αδρενεργικούς υποδοχείς στην καρδιά και ΚΝΣ. Έχουν ιδιότητες παραπλήσιες με εκείνες των αλκαλοειδών της εφεδρίνης, δηλαδή ευφορία-υπομανία, ανορεξία, θερμογένεση, αύξηση της οξείδωσης των λιπαρών οξέων-λιπόλυση, εγρήγορση, αϋπνία, ταχυκαρδία, αρρυθμίες-αίσθημα
Αν και η διατροφή ενός αθλητή σωματικής διάπλασης αποσκοπεί και στη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης, παρολ’ αυτά αποκλίνει από το μεσογειακό μοντέλο σίτισης, όπου τα όσπρια, λαχανικά και φρούτα κατέχουν πρωτεύοντα ρόλο, τα λευκά κρέατα-ψάρια αποτελούν τη βασική πηγή ζωικού
Η προπόνηση στήθους χωρίζεται σε δυο κατηγορίες. Η πρώτη αυξάνει το εύρος των θωρακικών, όπως τα ανοίγματα με αλτήρες, και οι πιέσεις οι οποίες δίνουν ανάπτυξη στη μάζα του μείζονος θωρακικού και το στήθος προβάλει προς τα έξω. Στην πρώτη
H σωματομεδίνη C, γνωστή και ως αυξητικός παράγοντας της ινσουλίνης, είναι ένα αναβολικό πεπτίδιο με ιδιότητες ανάλογες της σωματοτροπίνης, γνωστής ως αυξητικής ορμόνης. Και οι δύο αυτές πρωτεΐνες αυξάνουν την πρόσληψη αμινοξέων από το μυϊκό κύτταρο. Επιπλέον όμως δρουν και
Ερώτηση Γεια σας .Έχω σπαστική παραπαρεση. Παίρνω βιταμίνες c 1000mg 3×1 B 100mg 2×1 SuperΩ3[EPA350mg] [DHA250mg] 2×1 L-Carnitine340mg L-Taurine100mg CoQ10 100mg Mg750mg. Υπάρχει συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να με βοηθήσει? ΥΓ. Έχω κάνει πολλά χρόνια body building στο σπίτι. Τα
Με τον όρο «σκληράδα» στο bodybuilding, εννοούμε τη γρανιτένια όψη ενός αθλητή, κάτι που αποτελεί μια παράμετρο πολλών επιμέρους παραγόντων που συμβάλλουν σε αυτό. Πρώτον, έχει να κάνει με τα χαμηλά ποσοστά λίπους. Ως γνωστόν ο υποδόριος ιστός κρατά οιστρογόνα
Ο μόνος τρόπος να αλλάξει το σώμα σου είναι με την άσκηση αντιστάσεων = βάρη. Αλλάζεις το εύρος των ωμών σου, λεπταίνεις τη μέση σου και φαίνεται καλυτέρα το ανεστραμμένο τρίγωνο ”V”. Με τα βάρη ενεργοποιείται ο βασικός μεταβολισμός σε
Με τον όρο «αδυνάτισμα» δεν εννοούμε απώλεια σωματικού βάρους, αλλά λιπώδους ιστού. Ένα κιλό λίπους απαιτεί 9200 θερμίδες για να καεί (το λίπος αποθηκεύεται ως εναλλακτική πηγή ενέργειας σε περιόδους ασιτίας). Συνεπώς, αν σκοπεύουμε να χάσουμε μισό κιλό λίπους την
Ο Άρνολντ Σβάρτσενέγκερ γεννήθηκε στις 30 Ιουλίου 1947 στο μικρό χωριό Ταλ κοντά στο Γκρατς της Αυστρίας. Ήταν το δεύτερο παιδί του χωροφύλακα Γκούσταβ Σβαρτσενέγκερ (1907–1972) και της Αουρίλια, το γένος Γιάντρνυ (1922–1998). Οι γονείς του είχαν παντρευτεί στις 20
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα σας έχω ένα θέμα ζυγίζω 110 κιλά με ύψος 1.67 και θέλω να χάσω κιλά. Έχω ξεκινήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής ( 5 γεύματα/μέρα) και γενικά κάνω αερόβια άσκηση αλλά δυσκολεύομαι στο να χάσω κιλά. Σκέφτομαι να πάρω
ΕΡΩΤΗΣΗ Γειά σας. Έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα και παίρνω Μεθοτρεξάτη και Filicine. Σκέφτομαι να πάρω κάποιο πρωτεϊνικό προϊόν για αύξηση μυϊκής μάζας. Υπάρχει περίπτωση να προκληθούν παρενέργειες από την λήψη της πρωτεΐνης ενώ παίρνω τα συγκεκριμένα φάρμακα; Ευχαριστώ. AΠΑΝΤΗΣΗ Στα αυτοάνοσα
ΕΡΩΤΗΣΗ Γεια σας χαίρομαι πολύ που γράφω στο site σας και θεωρώ πολύ ενδιαφέρουσες τις θεματολογίες που έχετε ανοίξει με τον κόσμο. Γίνομαι 26 χρονών γυμνάζομαι χρόνια, έχω φτάσει πολλές φορές στο παρελθόν σε αγωνιστικό επίπεδο fitness χωρίς να έχω
[socialpoll id=”2267330″]
Λέγομαι Χρήστος, και είμαι 52 χρονών. Κάνω βάρη πολλά χρόνια. Πάσχω από υπερπλασία προστάτη και κάνω θεραπεία με το Omnic Tocas. Χρησιμοποιώ πριν απ’ την προπόνησή μου το AMINO TROPIN και μετά την προπόνησή μου το HYPER BCAA και 100%