Το νερό κατά τη φάση του αδειάσματος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε μεγάλα μπουκάλια του 1.5 λίτρου και θα πρέπει συγχρόνως να γίνεται λήψη 5 γρ ασκορβικού οξέος (vitamin C) που έχει διουρητική δράση, σε συνδυασμό με 500mg βιταμίνης
1) ΔΙΑΤΑΡΑΞΗ ΑΘΗΡΩΜΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ-ΔΕΙΚΤΗ: ΕΛΑΤΤΩΣΗ HDL-ΑΥΞΗΣΗ LDL => TAΣΗ ΓΙΑ ΟΞΥ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ΜΥΟΚΑΡΔΙΟΥ 2) ΚΑΡΔΙΟΜΕΓΑΛΙΑ ΚΑΙ ΠΑΧΥΝΣΗ ΑΡΙΣΤΕΡΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ-ΜΕΣΟΚΟΙΛΙΑΚΟΥ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΟΣ => ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ 3) ΑΥΞΗΣΗ ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗ => ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΦΡΑΚΤΙΚΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ, ΘΡΟΜΒΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ => ΑΡΤΗΡΙΟΣΚΛΗΡΥΝΣΗ 4)
H λήψη ανδρογόνων αναβολικών στεροειδών (ΑΑΣ) επιβαρύνει τους νεφρούς μέσω της διαδικασίας διήθησης από το νεφρικό παρέγχυμα. Το πρώτο στάδιο του μεταβολισμού πραγματοποιείται στο ήπαρ, όμως στην συνέχεια προκειμένου να απεκκριθούν, περνούν μέσα από το σπείραμα και τα σωληνάρια. Η
To ορμονικό προφίλ ενός χρήστη ανδρογόνων αναβολικών στεροειδών είναι πολύ σημαντικό. Όχι μόνο από τη σκοπιά του αναβολισμού, αλλά και άλλων εξίσου ουσιαστικών παραμέτρων. Η σωστή ισορροπία μεταξύ ανδρογόνων και οιστρογόνων είναι μείζονος σημασίας. Η αρωματοποίηση αποτελεί μια βιοχημική διαδικασία,
Οι ενέσεις γίνονται σε δυο σημεία. Στο γλουτό στο άνω και έξω τεταρτημόριο και στον ώμο στην πλάγια-οπίσθια μοίρα του δελτοειδή. Στο γλουτό με μεγάλη-πράσινη βελόνα, ενώ με την παιδική-μπλε στον ώμο. Λίγο πριν τους αγώνες, όπου το υποδόριο έχει
Η σπερματογένεση, δηλαδή η διαδικασία της παραγωγής των σπερματοζωαρίων αποτελεί μια συνεχή και περιοδική διαδικασία, που ξεκινά από την εφηβεία με την έναρξη της έκκρισης των γοναδοτροπινών (FSH,LH) του υποθαλάμου και συνεχίζεται κατά τη μεγαλύτερη διάρκεια της ζωής του άνδρα.
Η διυδροξυτεστοστερόνη αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για την υπερτροφία του προστατικού αδένα. Τα ανδρογόνα μεταβολίζονται σ’ αυτή την ουσία που έχει αντι-οιστρογονική δράση, μέσω του ενζύμου 5α ρεδουκτάση. Η φιναστερίνη μπλοκάρει τη μετατροπή αυτή, μέσω αδρανοποίησης του συγκεκριμένου ενζύμου. Όμως
Ένας τρόπος που συμβάλλει στην αποτροπή της γλυκαιμίας και την πρόκληση της λιπογένεσης, είναι η προσθήκη άπαχου ζωικού λευκώματος σε κάθε γεύμα. Ένας άλλος τρόπος είναι η προσθήκη φυτικών ινών, μαζί με ακόρεστα λιπαρά οξέα. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιου γεύματος
Η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη παγκοσμίως, σε ότι αφορά τη μακροζωία και προάσπιση κατά των νεοπλασιών, των καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά και του σακχαρώδους διαβήτη μη ινσουλινοοεξαρτώμενου-τύπου 2 (ΣΔ 2), που οδηγεί στο μεταβολικό σύνδρομο και την παχυσαρκία. Το ψάρι
Tα λεγόμενα πρωτο-ογκογονίδια που υπάρχουν στο ανθρώπινο DNA δέχονται μια γενετική εξαλλαγή-μετάλλαξη και μετατρέπονται σε ογκογονίδια. Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες συνδέονται με συγκεκριμένη παθογένεια σε ποικίλες μορφές καρκίνων. Υπάρχουν συγκεκριμένοι ογκογόνοι ιοί όπως ο HIV-AIDS (sarcoma caposi), ο HPV (στον τράχηλο
Δεν αποκαλείται τυχαία ως ο βασιλιάς των φρούτων, εξαιτίας των ευεργετικών του ιδιοτήτων για την υγεία. Το σταφύλι είναι το φρούτο, από το οποίο προέρχεται το κρασί. Η ζύμωση του κρασιού θα φέρει το μούστο. Το κόκκινο σταφύλι, από το
Το καρπούζι είναι ένα καλοκαιρινό φρούτο, που οφείλει το κόκκινο χρώμα του στην περιεκτικότητα του στα καροτενοειδή, μια κατηγορία αντι-οξειδωτικών. Πλούσιο σε λυκοπένιο, όπως και η τομάτα εξάλλου, ή και το βερίκοκο, συμβάλλει στην πρόληψη της υγεία του προστατικού αδένα.
ΕΡΩΤΗΣΗ Καλησπέρα. Το τελευταίο διάστημα έχω κάνει 2 φορές εξετάσεις αίματος και βρέθηκε η SGPT τρανσαμιναση αυξημένη με όριο 63 είχα 72. Γυμνάζομαι σκληρά 4 φορές την βδομάδα δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα και κάνω πρωτεΐνικη διατροφή. Είμαι 100 κιλά 1.90
Η σοκολάτα αποτελεί το ιδανικό τρόφιμο για την ανάπτυξη της ακμής, δεδομένου ότι περιέχει τόσο υπεργλυκαιμικό υδατάνθρακα με τη μορφή της σουκρόζης, όσο και κορεσμένα λιπαρά οξέα και υδρογονομένα λίπη. Τα σάκχαρα προκαλούν έκρηξη ινσουλίνης από τον παγκρεατικό αδένα, η
H νευρική ανορεξία και η σωματική δυσμορφία αποτελούν τις δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Αφορούν ψυχιατρικές περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν εμμονή με την εξωτερική τους εικόνα. 90% των ατόμων που νοσούν από νευρική ανορεξία είναι κορίτσια, ενώ το μεγαλύτερο ποσοστό
Ερώτηση ¨Μπορώ να πάρω zma; έχω θυρεοειδή τ4 Απάντηση: Το ΖΜΑ δεν επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο ψευδάργυρος αν και συμμετέχει καταλυτικά ως συνένζυμο σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις,είναι αμέτοχος στη βιοσύνθεση της τριοδοθυρονίνης (T3),κάτι που κάνει η L-tyrosine.
Πολύς λόγος γίνεται για το intermediate fasting. Τα ιατρικά δεδομένα έχουν ως εξής, σχετικά με την αποχή από το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα. Ο βασικός μεταβολισμός επιβραδύνεται όταν σταματάμε να τρώμε. Είναι κάτι ανάλογο με
Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr.Universe και επτά φορές Mr.Olympia (1970-1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenneger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός-οργάνωση, ισχυρή θέληση-πείσμα και ένα όραμα-ιδανικό. Κάθε
ΓΕΝΙΚΗ ΑΙΜΑΤΟΣ ΓΕΝΙΚΗ ΟΥΡΩΝ ΟΥΡΙΑ, ΚΡΕΑΤΙΝΙΝΗ, ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ (ΝΕΦΡΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ) ΤΡΑΝΣΑΜΙΝΑΣΕΣ (SGOT-AST, SGPT-ALT), γ-GT, ALP, XOΛΕΡΥΘΡΙΝΗ (ΗΠΑΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ) ΑΜΥΛΑΣΗ (ΠΑΓΚΡΕΑΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ) ΚΡΕΑΤΙΝΟΦΩΣΦΟΚΙΝΑΣΗ (ΜΥΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ) HDL, LDL,T ΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ, ΟΛΙΚΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ, ΟΜΟΚΥΣΤΕΙΝΗ, ΓΛΥΚΟΖΗ (ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ-ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ)
(ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΕΘΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ) 1) Testosterone suspension (inj) 2) Trenbolone acetate (inj) 3) Fluoxymesterone (oral) 4) Drostanolone (inj) 5) Oxandrolone (oral) 6) Stanozolol (inj) 7) Clenbuterol (oral) 8) Exemestane (oral) 9) HGH 4iu (inj) 10) ECA (oral) 11) T3