Η χοληστερίνη αποτελεί ένα στεροειδές μόριο από το οποίο ξεκινά ένα βιοχημικό μονοπάτι για τη βιοσύνθεση στεροειδών ορμονών. Ανδρογόνα, οιστρογόνα, κορτιζόλη, καλσιφερόλη. Η χοληστερόλη συμμετέχει στην ανάπτυξη του νευρώνα στο ΚΝΣ, δεδομένου ότι τα κύτταρα του Schwann που καλύπτουν τους
Το κολύμπι αποτελεί την ιδανική αερόβια-αναερόβια δραστηριότητα για τρεις λόγους: 1) γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, 2) ως αποτέλεσμα καταναλώνει πολλές θερμίδες, 3) λειτουργεί σε συνθήκες έλλειψης βαρύτητας, κάτι ιδανικό για τις αρθρώσεις. Είναι γνωστό ότι οι χειρούργοι ορθοπεδικοί
Το κάπνισμα αυξάνει το βασικό μεταβολισμό μέσω της νικοτίνης, γνωστό και το ότι η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Όμως το κάπνισμα, όπως και το αλκοόλ, σε συνδυασμό με φαρμακοδιέγερση, οδηγούν σε δυσμενείς επιπτώσεις για το
Καθώς γερνάμε,ο παγκρεατικός αδένας δε λειτουργεί με την ίδια συνέπεια και η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει.Αυτό σε συνδυασμό με την κακή διατροφή πλούσια σε κατεργασμένους υδατάνθρακες-σάκχαρα,τα υδρογονωμένα trans και τα κορεσμένα λιπαρά,οδηγούν στο μεταβολικό σύνδρομο το οποίο συνάδει με τη
Ο ιδανικότερος τρόπος-μέθοδος λιπομέτρησης είναι δια μέσου της εμβάπτισης του σώματος μέσα σε δεξαμενή νερού (πισίνα). Από τον όγκο του εκτοπιζόμενου ύδατος, υπολογίζεται το ποσοστό λίπους. Ως γνωστόν, το λίπος παρέχει πλευστότητα. Αυτός είναι και ο λόγος που οι παχύσαρκοι
Το περιβόητο ‘’roid rage’’ είναι το αποτέλεσμα των αναβολικών-ανδρογόνων στη συμπεριφορά ενός ατόμου κατά τη χρήση ΑΑΣ. Είναι μια κατάσταση η οποία μπορεί να γίνει χρόνια και να δημιουργήσει προβλήματα συμπεριφοράς του αθλητή στην κοινωνία. Πέρα του ότι είσαι παρεξηγημένος
Η αιθανόλη (αιθυλική αλκοόλη) η ουσία που ανευρίσκεται στο αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται στο διαιτολόγιο ενός bodybuilder. Πρώτον, διότι είναι τοξική στο ηπατικό κύτταρο, δημιουργώντας κίρρωση στο ηπατικό παρέγχυμα. Δεύτερον, έχει την ιδιότητα να προκαλεί μεγαλοαστική αναιμία, εξαιτίας ανεπάρκειας κυανοκοβαλαμίνης
Βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, κρεατίνη, λιποδιαλύτες, βότανα δεν προκαλούν καμιά τοξικότητα, καθότι είναι ουσίες φυσικές και όχι χημικές. Ως εκ τούτου, δεν πωλούνται στα φαρμακεία, άλλα σε συμπληρώματα διατροφής. Εάν ήταν φαρμακευτικές ουσίες, θα χορηγούνταν μόνο κατόπιν ιατρικής συνταγής. Η Δ.Ο.Ε
Η αεροβική άσκηση, όταν γίνεται με πλούσια παροχή οξυγόνου (Ο2), εξασφαλίζει καλύτερη οξυγόνωση των μυών και ως αποτέλεσμα αποτελεσματικότερες καύσεις που αντιστοιχούν στη βήτα οξείδωση των λιπαρών οξέων και τον καταβολισμό του υποδόριου ιστού. Ένα παράδειγμα αποτελεί η αεροβίωση στο
Τρόφιμα πλούσια σε κάθε βιταμίνη και μέταλλο- ιχνοστοιχείο: => Βιταμίνη Α (ρετινόλη): βερίκοκα => Βιταμίνη Β1 (θιαμίνη): καστανό ρύζι => Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): συκώτι => Bιταμίνη Β3 (νιασίνη): κοτόπουλο => Bιταμίνη Β5 (παντοθεικό οξύ): φιστίκια => Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη): μούσλι